Blomkål, Kokt

Gramcalkcal
10 g 2300 Kalorier 2.3 Kilokalorier
25 g 5750 Kalorier 5.75 Kilokalorier
50 g 11500 Kalorier 11.5 Kilokalorier
100 g 23000 Kalorier 23 Kilokalorier
250 g 57500 Kalorier 57.5 Kilokalorier
500 g 115000 Kalorier 115 Kilokalorier
1000 g 230000 Kalorier 230 Kilokalorier


100 Gram Blomkål Kokt = 23 Kilokalorier

1.8g proteiner 0.5g fett 4.1g karbohydrater /100g

 
ElementBeløp /100g
Komposisjon
Protein1.84 g
Totalt lipid (fat)0.45 g
Karbohydrater, med margin4.11 g
Andre
Ash0.6 g
Energi
Energi23 kcal
Vann93 g
Fiber, totalt kosttilskudd2.3 g
Elementer
Kalsium, Ca16 mg
Jern, Fe0.32 mg
Magnesium, Mg9 mg
Fosfor, P32 mg
Kalium, K142 mg
Natrium, Na15 mg
Sink, Zn0.17 mg
Kobber, Cu0.018 mg
Mangan, Mn0.132 mg
Selen, Se0.6 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IE12 IU
Vitamin A, RAE1 mcg RAE
Vitamin C, totalt askorbinsyre44.3 mg
Thiamin0.042 mg
Riboflavin0.052 mg
Niacin0.41 mg
Pantotensyre0.508 mg
Vitamin B-60.173 mg
Folat, totalt44 mcg
Folat, mat44 mcg
Folat, DFE44 mcg DFE
Fettsyrer, totalt mettet0.07 g
Fettsyrer, totalt enumettet0.032 g
Fettsyrer, totalt flerumettet0.217 g
Aminosyrer
Tryptofan0.024 g
Threonin0.067 g
Isoleucin0.07 g
Leucine0.107 g
Lysin0.099 g
Metionin0.026 g
Cystine0.021 g
Fenylalanin0.066 g
Tyrosin0.04 g
Valin0.092 g
Arginin0.089 g
Histidin0.037 g
Alanin0.097 g
Aspartic syre0.216 g
Glutaminsyre0.245 g
Glysin0.059 g
ProLine0.079 g
Serine0.096 g
Sukker
Sukker, totalt2.08 g
Karoten, beta7 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol)0.07 mg
Lutein + zeaxanthin29 mcg
Kolin, totalt39.1 mg
Vitamin K (phylloquinone)13.8 mcg
Betaine0.1 mg