Blomkål

Gram	cal	kcal
10 g	2500 Kalorier	2.5 Kilokalorier
25 g	6250 Kalorier	6.25 Kilokalorier
50 g	12500 Kalorier	12.5 Kilokalorier
100 g	25000 Kalorier	25 Kilokalorier
250 g	62500 Kalorier	62.5 Kilokalorier
500 g	125000 Kalorier	125 Kilokalorier
1000 g	250000 Kalorier	250 Kilokalorier

100 Gram Blomkål = 25 Kilokalorier

1.9g proteiner 0.3g fett 5g karbohydrater /100g

Blomkål, Rå
Kalorier · 25 kcal
proteiner · 1.92 g fett · 0.28 g karbohydrater · 4.97 g
Blomkål, Grønn, Rå
Kalorier · 31 kcal
proteiner · 2.95 g fett · 0.3 g karbohydrater · 6.09 g
Blomkål, Frosset, Uforberedt
Kalorier · 24 kcal
proteiner · 2.01 g fett · 0.27 g karbohydrater · 4.68 g
Blomkål, Grønn, Kokt, Med salt
Kalorier · 32 kcal
proteiner · 3.04 g fett · 0.31 g karbohydrater · 6.28 g
Blomkål, Frosset, Kokt, Kokt, Drenert, Med salt
Kalorier · 17 kcal
proteiner · 1.61 g fett · 0.22 g karbohydrater · 3.16 g
Blomkål, Kokt, Kokt, Drenert, Uten salt
Kalorier · 23 kcal
proteiner · 1.84 g fett · 0.45 g karbohydrater · 4.11 g
Blomkål, Grønn, Kokt, Ingen legge salt
Kalorier · 32 kcal
proteiner · 3.04 g fett · 0.31 g karbohydrater · 6.28 g
Blomkål, Kokt, Kokt, Drenert, Med salt
Kalorier · 23 kcal
proteiner · 1.84 g fett · 0.45 g karbohydrater · 4.11 g
Blomkål, Frosset, Kokt, Kokt, Drenert, Uten salt
Kalorier · 19 kcal
proteiner · 1.61 g fett · 0.22 g karbohydrater · 3.75 g

Element	Beløp /100g
Komposisjon
Protein	1.92 g
Totalt lipid (fat)	0.28 g
Karbohydrater, med margin	4.97 g
Andre
Ash	0.76 g
Energi
Energi	25 kcal
Vann	92.07 g
Fiber, totalt kosttilskudd	2 g
Elementer
Kalsium, Ca	22 mg
Jern, Fe	0.42 mg
Magnesium, Mg	15 mg
Fosfor, P	44 mg
Kalium, K	299 mg
Natrium, Na	30 mg
Sink, Zn	0.27 mg
Kobber, Cu	0.039 mg
Mangan, Mn	0.155 mg
Selen, Se	0.6 mcg
Vitaminer
Vitamin C, totalt askorbinsyre	48.2 mg
Thiamin	0.05 mg
Riboflavin	0.06 mg
Niacin	0.507 mg
Pantotensyre	0.667 mg
Vitamin B-6	0.184 mg
Folat, totalt	57 mcg
Folat, mat	57 mcg
Folat, DFE	57 mcg DFE
Fettsyrer, totalt mettet	0.064 g
Fettsyrer, totalt enumettet	0.017 g
Fettsyrer, totalt flerumettet	0.015 g
Aminosyrer
Tryptofan	0.02 g
Threonin	0.076 g
Isoleucin	0.071 g
Leucine	0.106 g
Lysin	0.217 g
Metionin	0.02 g
Cystine	0.02 g
Fenylalanin	0.065 g
Tyrosin	0.051 g
Valin	0.125 g
Arginin	0.086 g
Histidin	0.056 g
Alanin	0.116 g
Aspartic syre	0.177 g
Glutaminsyre	0.257 g
Glysin	0.071 g
ProLine	0.071 g
Serine	0.086 g
Sukker
Sukker, totalt	1.91 g
Fluorid, F	1 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol)	0.08 mg
Lutein + zeaxanthin	1 mcg
Tokoferol, gamma	0.2 mg
Kolin, totalt	44.3 mg
Vitamin K (phylloquinone)	15.5 mcg
Phytosterols	18 mg
Glukose (druesukker)	0.94 g
Fruktose	0.97 g