Asparges

Gram	cal	kcal
10 g	2000 Kalorier	2 Kilokalorier
25 g	5000 Kalorier	5 Kilokalorier
50 g	10000 Kalorier	10 Kilokalorier
100 g	20000 Kalorier	20 Kilokalorier
250 g	50000 Kalorier	50 Kilokalorier
500 g	100000 Kalorier	100 Kilokalorier
1000 g	200000 Kalorier	200 Kilokalorier

100 Gram Asparges = 20 Kilokalorier

2.2g proteiner 0.1g fett 3.9g karbohydrater /100g

Asparges, Rå
Kalorier · 20 kcal
proteiner · 2.2 g fett · 0.12 g karbohydrater · 3.88 g
Asparges, Frosset, Uforberedt
Kalorier · 24 kcal
proteiner · 3.23 g fett · 0.23 g karbohydrater · 4.1 g
Asparges, Hermetikk, Ingen legge salt, Tørrstoff og væske
Kalorier · 15 kcal
proteiner · 1.8 g fett · 0.18 g karbohydrater · 2.48 g
Asparges, Hermetikk, Drenert tørrstoff
Kalorier · 19 kcal
proteiner · 2.14 g fett · 0.65 g karbohydrater · 2.46 g
Asparges, Kokt, Kokt, Drenert
Kalorier · 22 kcal
proteiner · 2.4 g fett · 0.22 g karbohydrater · 4.11 g
Asparges, Hermetikk, Vanlig pack, Tørrstoff og væske
Kalorier · 15 kcal
proteiner · 1.8 g fett · 0.18 g karbohydrater · 2.47 g
Asparges, Kokt, Kokt, Drenert, Med salt
Kalorier · 22 kcal
proteiner · 2.4 g fett · 0.22 g karbohydrater · 4.11 g
Asparges, Frosset, Kokt, Kokt, Drenert, Uten salt
Kalorier · 18 kcal
proteiner · 2.95 g fett · 0.42 g karbohydrater · 1.92 g
Asparges, Frosset, Kokt, Kokt, Drenert, Med salt
Kalorier · 18 kcal
proteiner · 2.95 g fett · 0.42 g karbohydrater · 1.92 g

Element	Beløp /100g
Komposisjon
Protein	2.2 g
Totalt lipid (fat)	0.12 g
Karbohydrater, med margin	3.88 g
Andre
Ash	0.58 g
Energi
Energi	20 kcal
Vann	93.22 g
Fiber, totalt kosttilskudd	2.1 g
Elementer
Kalsium, Ca	24 mg
Jern, Fe	2.14 mg
Magnesium, Mg	14 mg
Fosfor, P	52 mg
Kalium, K	202 mg
Natrium, Na	2 mg
Sink, Zn	0.54 mg
Kobber, Cu	0.189 mg
Mangan, Mn	0.158 mg
Selen, Se	2.3 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IE	756 IU
Vitamin A, RAE	38 mcg RAE
Vitamin C, totalt askorbinsyre	5.6 mg
Thiamin	0.143 mg
Riboflavin	0.141 mg
Niacin	0.978 mg
Pantotensyre	0.274 mg
Vitamin B-6	0.091 mg
Folat, totalt	52 mcg
Folat, mat	52 mcg
Folat, DFE	52 mcg DFE
Fettsyrer, totalt mettet	0.04 g
Fettsyrer, totalt flerumettet	0.05 g
Aminosyrer
Tryptofan	0.027 g
Threonin	0.084 g
Isoleucin	0.075 g
Leucine	0.128 g
Lysin	0.104 g
Metionin	0.031 g
Cystine	0.031 g
Fenylalanin	0.075 g
Tyrosin	0.052 g
Valin	0.115 g
Arginin	0.091 g
Histidin	0.049 g
Alanin	0.115 g
Aspartic syre	0.508 g
Glutaminsyre	0.233 g
Glysin	0.093 g
ProLine	0.071 g
Serine	0.106 g
Sukker
Sukrose	0.23 g
Sukker, totalt	1.88 g
Karoten, beta	449 mcg
Karoten, alfa	9 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol)	1.13 mg
Lutein + zeaxanthin	710 mcg
Tokoferol, gamma	0.09 mg
Kolin, totalt	16 mg
Vitamin K (phylloquinone)	41.6 mcg
Betaine	0.6 mg
Phytosterols	24 mg
Glukose (druesukker)	0.65 g
Fruktose	1 g