Arugula

Gramcalkcal
10 g 2500 Kalorier 2.5 Kilokalorier
25 g 6250 Kalorier 6.25 Kilokalorier
50 g 12500 Kalorier 12.5 Kilokalorier
100 g 25000 Kalorier 25 Kilokalorier
250 g 62500 Kalorier 62.5 Kilokalorier
500 g 125000 Kalorier 125 Kilokalorier
1000 g 250000 Kalorier 250 Kilokalorier


100 Gram Arugula = 25 Kilokalorier

2.6g proteiner 0.7g fett 3.7g karbohydrater /100g

 
ElementBeløp /100g
Komposisjon
Protein2.58 g
Totalt lipid (fat)0.66 g
Karbohydrater, med margin3.65 g
Andre
Ash1.4 g
Energi
Energi25 kcal
Vann91.71 g
Fiber, totalt kosttilskudd1.6 g
Elementer
Kalsium, Ca160 mg
Jern, Fe1.46 mg
Magnesium, Mg47 mg
Fosfor, P52 mg
Kalium, K369 mg
Natrium, Na27 mg
Sink, Zn0.47 mg
Kobber, Cu0.076 mg
Mangan, Mn0.321 mg
Selen, Se0.3 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IE2373 IU
Vitamin A, RAE119 mcg RAE
Vitamin C, totalt askorbinsyre15 mg
Thiamin0.044 mg
Riboflavin0.086 mg
Niacin0.305 mg
Pantotensyre0.437 mg
Vitamin B-60.073 mg
Folat, totalt97 mcg
Folat, mat97 mcg
Folat, DFE97 mcg DFE
Fettsyrer, totalt mettet0.086 g
Fettsyrer, totalt enumettet0.049 g
Fettsyrer, totalt flerumettet0.319 g
Aminosyrer
Sukker
Sukker, totalt2.05 g
Karoten, beta1424 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol)0.43 mg
Lutein + zeaxanthin3555 mcg
Kolin, totalt15.3 mg
Vitamin K (phylloquinone)108.6 mcg
Betaine0.1 mg