Zonnebloemzaad kernels
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 58200 Calorieën | 58.2 Kilocalorieën |
| 25 g | 145500 Calorieën | 145.5 Kilocalorieën |
| 50 g | 291000 Calorieën | 291 Kilocalorieën |
| 100 g | 582000 Calorieën | 582 Kilocalorieën |
| 250 g | 1455000 Calorieën | 1455 Kilocalorieën |
| 500 g | 2910000 Calorieën | 2910 Kilocalorieën |
| 1000 g | 5820000 Calorieën | 5820 Kilocalorieën |
100 Gram Zonnebloemzaad kernels = 582 Kilocalorieën
19.3g eiwitten 49.8g vetten 24.1g koolhydraten /100g
- Zaden, Zonnebloemzaad kernels, Droge geroosterde, Met zout toegevoegdCalorieën · 582 kcal
eiwitten · 19.33 g vetten · 49.8 g koolhydraten · 24.07 g - Zaden, Zonnebloemzaad kernels, Droge geroosterde, Zonder zoutCalorieën · 582 kcal
eiwitten · 19.33 g vetten · 49.8 g koolhydraten · 24.07 g - Zaden, Zonnebloemzaad kernels, Olie geroosterd, Zonder zoutCalorieën · 592 kcal
eiwitten · 20.06 g vetten · 51.3 g koolhydraten · 22.89 g - Zaden, Zonnebloemzaad kernels, Olie geroosterd, Met zout toegevoegdCalorieën · 592 kcal
eiwitten · 20.06 g vetten · 51.3 g koolhydraten · 22.89 g - Zaden, Zonnebloemzaad kernels, GedroogdCalorieën · 584 kcal
eiwitten · 20.78 g vetten · 51.46 g koolhydraten · 20 g - Zaden, Zonnebloemzaad kernels, Geroosterd, Zonder zoutCalorieën · 619 kcal
eiwitten · 17.21 g vetten · 56.8 g koolhydraten · 20.59 g - Zaden, Zonnebloemzaad kernels, Geroosterd, Met zout toegevoegdCalorieën · 619 kcal
eiwitten · 17.21 g vetten · 56.8 g koolhydraten · 20.59 g
| Element | Bedrag /100g |
|---|---|
| Samenstelling | |
| Eiwit | 19.33 g |
| Totale lipide (vet) | 49.8 g |
| Koolhydraten, door verschil | 24.07 g |
| Andere | |
| Ash | 5.6 g |
| Energie | |
| Energie | 582 kcal |
| Water | 1.2 g |
| Vezel, totale dieet | 9 g |
| Elementen | |
| Calcium, Ca | 70 mg |
| Ijzer, Fe | 3.8 mg |
| Magnesium, Mg | 129 mg |
| Fosfor, P | 1155 mg |
| Kalium, K | 850 mg |
| Natrium, Na | 410 mg |
| Zink, Zn | 5.29 mg |
| Koper, Cu | 1.83 mg |
| Mangaan, Mn | 2.11 mg |
| Selenium, Se | 79.3 mcg |
| Vitaminen | |
| Vitamine A, IU | 9 IU |
| Vitamine C, totaal ascorbinezuur | 1.4 mg |
| Thiamine | 0.106 mg |
| Riboflavine | 0.246 mg |
| Niacine | 7.042 mg |
| Pantotheenzuur | 7.042 mg |
| Vitamine B-6 | 0.804 mg |
| Folaat, totale | 237 mcg |
| Folaat, voedsel | 237 mcg |
| Folaat, DFE | 237 mcg DFE |
| Vetzuren, totaal verzadigd | 5.219 g |
| Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde | 9.505 g |
| Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal | 32.884 g |
| Aminozuren | |
| Tryptofaan | 0.295 g |
| Threonine | 0.788 g |
| Isoleucine | 0.967 g |
| Leucine | 1.408 g |
| Lysine | 0.795 g |
| Methionine | 0.42 g |
| Cystine | 0.383 g |
| Fenylalanine | 0.992 g |
| Tyrosine | 0.565 g |
| Valine | 1.116 g |
| Arginine | 2.039 g |
| Histidine | 0.536 g |
| Alanine | 0.948 g |
| Asparaginezuur | 2.076 g |
| Glutaminezuur | 4.735 g |
| Glycine | 1.24 g |
| Proline | 1.003 g |
| Serine | 0.912 g |
| Suikers | |
| Sacharose | 2.7 g |
| Suikers, totale | 2.73 g |
| Caroteen, beta | 5 mcg |
| Vitamine E (alpha-tocoferol) | 26.1 mg |
| Tocoferol, delta | 0.24 mg |
| Choline, totale | 55.1 mg |
| Vitamine K (Fyllochinon) | 2.7 mcg |
| Tocoferol, beta | 1.19 mg |
| Glucose (dextrose) | 0.03 g |