Pompoen en squash zaad kernels

Gramcalkcal
10 g 55900 Calorieën 55.9 Kilocalorieën
25 g 139750 Calorieën 139.75 Kilocalorieën
50 g 279500 Calorieën 279.5 Kilocalorieën
100 g 559000 Calorieën 559 Kilocalorieën
250 g 1397500 Calorieën 1397.5 Kilocalorieën
500 g 2795000 Calorieën 2795 Kilocalorieën
1000 g 5590000 Calorieën 5590 Kilocalorieën


100 Gram Pompoen en squash zaad kernels = 559 Kilocalorieën

30.2g eiwitten 49.1g vetten 10.7g koolhydraten /100g

 
ElementBedrag /100g
Samenstelling
Eiwit30.23 g
Totale lipide (vet)49.05 g
Koolhydraten, door verschil10.71 g
Andere
Ash4.78 g
Energie
Energie559 kcal
Water5.23 g
Vezel, totale dieet6 g
Elementen
Calcium, Ca46 mg
Ijzer, Fe8.82 mg
Magnesium, Mg592 mg
Fosfor, P1233 mg
Kalium, K809 mg
Natrium, Na7 mg
Zink, Zn7.81 mg
Koper, Cu1.343 mg
Mangaan, Mn4.543 mg
Selenium, Se9.4 mcg
Vitaminen
Vitamine A, IU16 IU
Vitamine A, RAE1 mcg RAE
Vitamine C, totaal ascorbinezuur1.9 mg
Thiamine0.273 mg
Riboflavine0.153 mg
Niacine4.987 mg
Pantotheenzuur0.75 mg
Vitamine B-60.143 mg
Folaat, totale58 mcg
Folaat, voedsel58 mcg
Folaat, DFE58 mcg DFE
Vetzuren, totaal verzadigd8.659 g
Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde16.242 g
Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal20.976 g
Aminozuren
Tryptofaan0.576 g
Threonine0.998 g
Isoleucine1.281 g
Leucine2.419 g
Lysine1.236 g
Methionine0.603 g
Cystine0.332 g
Fenylalanine1.733 g
Tyrosine1.093 g
Valine1.579 g
Arginine5.353 g
Histidine0.78 g
Alanine1.485 g
Asparaginezuur2.96 g
Glutaminezuur6.188 g
Glycine1.843 g
Proline1.316 g
Serine1.673 g
Suikers
Sacharose1.13 g
Suikers, totale1.4 g
Caroteen, beta9 mcg
Caroteen, alpha1 mcg
Vitamine E (alpha-tocoferol)2.18 mg
Kryptoxanthine, beta1 mcg
Luteïne + zeaxanthine74 mcg
Tocoferol, gamma35.1 mg
Tocoferol, delta0.44 mg
Choline, totale63 mg
Vitamine K (Fyllochinon)7.3 mcg
Tocoferol, beta0.03 mg
Glucose (dextrose)0.13 g
Fructose0.15 g
Vetzuren, totaal trans0.064 g
Vetzuren, totaal trans-monoenoic0.026 g
Vetzuren, totaal trans-polyenoic0.039 g
Zetmeel1.47 g