Spieringen
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9700 Calorieën | 9.7 Kilocalorieën |
| 25 g | 24250 Calorieën | 24.25 Kilocalorieën |
| 50 g | 48500 Calorieën | 48.5 Kilocalorieën |
| 100 g | 97000 Calorieën | 97 Kilocalorieën |
| 250 g | 242500 Calorieën | 242.5 Kilocalorieën |
| 500 g | 485000 Calorieën | 485 Kilocalorieën |
| 1000 g | 970000 Calorieën | 970 Kilocalorieën |
100 Gram Spieringen = 97 Kilocalorieën
17.6g eiwitten 2.4g vetten 0g koolhydraten /100g
- Vis, Spieringen, Regenboog, RuweCalorieën · 97 kcal
eiwitten · 17.63 g vetten · 2.42 g koolhydraten · 0 g - Vis, Spieringen, Regenboog, Gekookt, Droge hitteCalorieën · 124 kcal
eiwitten · 22.6 g vetten · 3.1 g koolhydraten · 0 g
| Element | Bedrag /100g |
|---|---|
| Samenstelling | |
| Eiwit | 17.63 g |
| Totale lipide (vet) | 2.42 g |
| Andere | |
| Ash | 1.4 g |
| Energie | |
| Energie | 97 kcal |
| Water | 78.77 g |
| Elementen | |
| Calcium, Ca | 60 mg |
| Ijzer, Fe | 0.9 mg |
| Magnesium, Mg | 30 mg |
| Fosfor, P | 230 mg |
| Kalium, K | 290 mg |
| Natrium, Na | 60 mg |
| Zink, Zn | 1.65 mg |
| Koper, Cu | 0.139 mg |
| Mangaan, Mn | 0.7 mg |
| Selenium, Se | 36.5 mcg |
| Vitaminen | |
| Vitamine A, IU | 50 IU |
| Retinol | 15 mcg |
| Vitamine A, RAE | 15 mcg RAE |
| Thiamine | 0.01 mg |
| Riboflavine | 0.12 mg |
| Niacine | 1.45 mg |
| Pantotheenzuur | 0.638 mg |
| Vitamine B-6 | 0.15 mg |
| Folaat, totale | 4 mcg |
| Vitamine B-12 | 3.44 mcg |
| Folaat, voedsel | 4 mcg |
| Folaat, DFE | 4 mcg DFE |
| Cholesterol | 70 mg |
| Vetzuren, totaal verzadigd | 0.452 g |
| Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde | 0.641 g |
| Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal | 0.885 g |
| Aminozuren | |
| Tryptofaan | 0.197 g |
| Threonine | 0.773 g |
| Isoleucine | 0.812 g |
| Leucine | 1.433 g |
| Lysine | 1.619 g |
| Methionine | 0.522 g |
| Cystine | 0.189 g |
| Fenylalanine | 0.688 g |
| Tyrosine | 0.595 g |
| Valine | 0.908 g |
| Arginine | 1.055 g |
| Histidine | 0.519 g |
| Alanine | 1.066 g |
| Asparaginezuur | 1.805 g |
| Glutaminezuur | 2.632 g |
| Glycine | 0.846 g |
| Proline | 0.623 g |
| Serine | 0.719 g |
| Suikers | |
| Vitamine E (alpha-tocoferol) | 0.5 mg |
| Vitamine D | 31 IU |
| Vitamine D3 (cholecalciferol) | 0.8 mcg |
| Vitamine D (D2 + D3) | 0.8 mcg |
| Choline, totale | 65 mg |
| Vitamine K (Fyllochinon) | 0.1 mcg |