Sardine

Gramcalkcal
10 g 18500 Calorieën 18.5 Kilocalorieën
25 g 46250 Calorieën 46.25 Kilocalorieën
50 g 92500 Calorieën 92.5 Kilocalorieën
100 g 185000 Calorieën 185 Kilocalorieën
250 g 462500 Calorieën 462.5 Kilocalorieën
500 g 925000 Calorieën 925 Kilocalorieën
1000 g 1850000 Calorieën 1850 Kilocalorieën


100 Gram Sardine = 185 Kilocalorieën

20.9g eiwitten 10.5g vetten 0.5g koolhydraten /100g

 
ElementBedrag /100g
Samenstelling
Eiwit20.86 g
Totale lipide (vet)10.45 g
Koolhydraten, door verschil0.54 g
Andere
Ash1.88 g
Energie
Energie185 kcal
Water66.86 g
Vezel, totale dieet0.1 g
Elementen
Calcium, Ca240 mg
Ijzer, Fe2.3 mg
Magnesium, Mg34 mg
Fosfor, P366 mg
Kalium, K341 mg
Natrium, Na414 mg
Zink, Zn1.4 mg
Koper, Cu0.272 mg
Mangaan, Mn0.206 mg
Selenium, Se40.6 mcg
Vitaminen
Vitamine A, IU151 IU
Retinol32 mcg
Vitamine A, RAE34 mcg RAE
Vitamine C, totaal ascorbinezuur1 mg
Thiamine0.044 mg
Riboflavine0.233 mg
Niacine4.2 mg
Pantotheenzuur0.73 mg
Vitamine B-60.123 mg
Folaat, totale24 mcg
Vitamine B-129 mcg
Folaat, voedsel24 mcg
Folaat, DFE24 mcg DFE
Cholesterol61 mg
Vetzuren, totaal verzadigd2.684 g
Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde4.818 g
Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal2.111 g
Aminozuren
Tryptofaan0.157 g
Threonine0.795 g
Isoleucine0.795 g
Leucine1.358 g
Lysine1.4 g
Methionine0.476 g
Cystine0.139 g
Fenylalanine0.793 g
Tyrosine0.625 g
Valine0.926 g
Arginine1.049 g
Histidine0.68 g
Alanine1.005 g
Asparaginezuur1.666 g
Glutaminezuur2.307 g
Glycine0.827 g
Proline0.651 g
Serine0.727 g
Suikers
Sacharose0.03 g
Suikers, totale0.43 g
Caroteen, beta26 mcg
Vitamine E (alpha-tocoferol)1.38 mg
Vitamine D193 IU
Vitamine D3 (cholecalciferol)4.8 mcg
Vitamine D (D2 + D3)4.8 mcg
Lycopeen1398 mcg
Luteïne + zeaxanthine2 mcg
Tocoferol, gamma0.01 mg
Choline, totale76 mg
Vitamine K (Fyllochinon)0.4 mcg
Betaïne0.1 mg
Glucose (dextrose)0.23 g
Fructose0.17 g