Spruiten

Gramcalkcal
10 g 3600 Calorieën 3.6 Kilocalorieën
25 g 9000 Calorieën 9 Kilocalorieën
50 g 18000 Calorieën 18 Kilocalorieën
100 g 36000 Calorieën 36 Kilocalorieën
250 g 90000 Calorieën 90 Kilocalorieën
500 g 180000 Calorieën 180 Kilocalorieën
1000 g 360000 Calorieën 360 Kilocalorieën


100 Gram Spruiten = 36 Kilocalorieën

2.6g eiwitten 0.5g vetten 7.1g koolhydraten /100g

 
ElementBedrag /100g
Samenstelling
Eiwit2.55 g
Totale lipide (vet)0.5 g
Koolhydraten, door verschil7.1 g
Andere
Ash0.95 g
Energie
Energie36 kcal
Water88.9 g
Vezel, totale dieet2.6 g
Elementen
Calcium, Ca36 mg
Ijzer, Fe1.2 mg
Magnesium, Mg20 mg
Fosfor, P56 mg
Kalium, K317 mg
Natrium, Na21 mg
Zink, Zn0.33 mg
Koper, Cu0.083 mg
Mangaan, Mn0.227 mg
Selenium, Se1.5 mcg
Vitaminen
Vitamine A, IU775 IU
Vitamine A, RAE39 mcg RAE
Vitamine C, totaal ascorbinezuur62 mg
Thiamine0.107 mg
Riboflavine0.08 mg
Niacine0.607 mg
Pantotheenzuur0.252 mg
Vitamine B-60.178 mg
Folaat, totale60 mcg
Folaat, voedsel60 mcg
Folaat, DFE60 mcg DFE
Vetzuren, totaal verzadigd0.102 g
Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde0.038 g
Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal0.255 g
Aminozuren
Tryptofaan0.028 g
Threonine0.091 g
Isoleucine0.1 g
Leucine0.114 g
Lysine0.116 g
Methionine0.024 g
Cystine0.016 g
Fenylalanine0.074 g
Valine0.117 g
Arginine0.153 g
Histidine0.057 g
Suikers
Suikers, totale1.74 g
Caroteen, beta465 mcg
Vitamine E (alpha-tocoferol)0.43 mg
Luteïne + zeaxanthine1290 mcg
Choline, totale40.6 mg
Vitamine K (Fyllochinon)140.3 mcg
Betaïne0.2 mg