Spinazie souffle

Gramcalkcal
10 g 17200 Calorieën 17.2 Kilocalorieën
25 g 43000 Calorieën 43 Kilocalorieën
50 g 86000 Calorieën 86 Kilocalorieën
100 g 172000 Calorieën 172 Kilocalorieën
250 g 430000 Calorieën 430 Kilocalorieën
500 g 860000 Calorieën 860 Kilocalorieën
1000 g 1720000 Calorieën 1720 Kilocalorieën


100 Gram Spinazie souffle = 172 Kilocalorieën

7.9g eiwitten 13g vetten 5.9g koolhydraten /100g

 
ElementBedrag /100g
Samenstelling
Eiwit7.89 g
Totale lipide (vet)12.95 g
Koolhydraten, door verschil5.9 g
Andere
Ash2.52 g
Energie
Energie172 kcal
Water70.73 g
Vezel, totale dieet0.7 g
Elementen
Calcium, Ca165 mg
Ijzer, Fe1.19 mg
Magnesium, Mg30 mg
Fosfor, P139 mg
Kalium, K231 mg
Natrium, Na566 mg
Zink, Zn0.85 mg
Koper, Cu0.059 mg
Mangaan, Mn0.269 mg
Selenium, Se11.1 mcg
Vitaminen
Vitamine A, IU2891 IU
Retinol120 mcg
Vitamine A, RAE244 mcg RAE
Vitamine C, totaal ascorbinezuur7.3 mg
Thiamine0.082 mg
Riboflavine0.263 mg
Niacine0.479 mg
Pantotheenzuur0.438 mg
Vitamine B-60.098 mg
Folaat, totale73 mcg
Vitamine B-120.4 mcg
Foliumzuur6 mcg
Folaat, voedsel67 mcg
Folaat, DFE77 mcg DFE
Cholesterol118 mg
Vetzuren, totaal verzadigd6.091 g
Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde3.021 g
Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal0.61 g
Aminozuren
Tryptofaan0.108 g
Threonine0.308 g
Isoleucine0.45 g
Leucine0.708 g
Lysine0.558 g
Methionine0.207 g
Cystine0.095 g
Fenylalanine0.406 g
Tyrosine0.35 g
Valine0.505 g
Arginine0.366 g
Histidine0.229 g
Alanine0.323 g
Asparaginezuur0.627 g
Glutaminezuur1.556 g
Glycine0.216 g
Proline0.646 g
Serine0.467 g
Suikers
Sacharose0.06 g
Lactose1.51 g
Maltose0.03 g
Suikers, totale1.85 g
Caroteen, beta1493 mcg
Caroteen, alpha3 mcg
Vitamine E (alpha-tocoferol)0.93 mg
Vitamine D31 IU
Vitamine D3 (cholecalciferol)0.8 mcg
Vitamine D (D2 + D3)0.8 mcg
Kryptoxanthine, beta2 mcg
Luteïne + zeaxanthine3249 mcg
Tocoferol, gamma0.16 mg
Choline, totale61 mg
Vitamine K (Fyllochinon)126.5 mcg
Betaïne29.9 mg
Tocoferol, beta0.01 mg
Fytosterolen2 mg
Glucose (dextrose)0.08 g
Fructose0.05 g
Galactose0.04 g
Vetzuren, totaal trans0.188 g
Vetzuren, totaal trans-monoenoic0.171 g
Vetzuren, totaal trans-polyenoic0.017 g
Menaquinone-40.3 mcg