Sojabonen
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 17300 Calorieën | 17.3 Kilocalorieën |
| 25 g | 43250 Calorieën | 43.25 Kilocalorieën |
| 50 g | 86500 Calorieën | 86.5 Kilocalorieën |
| 100 g | 173000 Calorieën | 173 Kilocalorieën |
| 250 g | 432500 Calorieën | 432.5 Kilocalorieën |
| 500 g | 865000 Calorieën | 865 Kilocalorieën |
| 1000 g | 1730000 Calorieën | 1730 Kilocalorieën |
100 Gram Sojabonen = 173 Kilocalorieën
16.6g eiwitten 9g vetten 9.9g koolhydraten /100g
- Sojabonen, Volwassen gekookt, Gekookt, Zonder zoutCalorieën · 173 kcal
eiwitten · 16.64 g vetten · 8.97 g koolhydraten · 9.93 g - Sojabonen, Rijpe zaden, Geroosterde, GezoutenCalorieën · 471 kcal
eiwitten · 35.22 g vetten · 25.4 g koolhydraten · 33.55 g - Sojabonen, Rijpe zaden, Droge geroosterdeCalorieën · 451 kcal
eiwitten · 39.58 g vetten · 21.62 g koolhydraten · 32.72 g - Sojabonen, Rijpe zaden, RuweCalorieën · 446 kcal
eiwitten · 36.49 g vetten · 19.94 g koolhydraten · 30.16 g - Sojabonen, Green, RuweCalorieën · 147 kcal
eiwitten · 12.95 g vetten · 6.8 g koolhydraten · 11.05 g - Sojabonen, Rijpe zaden, Gekookt, Gekookt, Met zoutCalorieën · 173 kcal
eiwitten · 16.64 g vetten · 8.97 g koolhydraten · 9.93 g - Sojabonen, Rijpe zaden, Gekiemde, Gekookt, GestoomdeCalorieën · 81 kcal
eiwitten · 8.47 g vetten · 4.45 g koolhydraten · 6.53 g - Sojabonen, Rijpe zaden, Gekiemde, RuweCalorieën · 122 kcal
eiwitten · 13.09 g vetten · 6.7 g koolhydraten · 9.57 g - Sojabonen, Rijpe zaden, Geroosterde, Geen zout toegevoegdCalorieën · 471 kcal
eiwitten · 35.22 g vetten · 25.4 g koolhydraten · 33.55 g - Sojabonen, Rijpe zaden, Gekiemde, Gekookt, Roer GebakkenCalorieën · 125 kcal
eiwitten · 13.1 g vetten · 7.1 g koolhydraten · 9.4 g - Sojabonen, Rijpe zaden, Gekiemde, Gekookt, Gestoomde, Met zoutCalorieën · 81 kcal
eiwitten · 8.47 g vetten · 4.45 g koolhydraten · 6.53 g - Sojabonen, Green, Gekookt, Gekookt, Afgevoerd, Met zoutCalorieën · 141 kcal
eiwitten · 12.35 g vetten · 6.4 g koolhydraten · 11.05 g - Sojabonen, Rijpe zaden, Gekiemde, Gekookt, Roer Gebakken, Met zoutCalorieën · 125 kcal
eiwitten · 13.1 g vetten · 7.1 g koolhydraten · 9.4 g - Sojabonen, Green, Gekookt, Gekookt, Afgevoerd, Zonder zoutCalorieën · 141 kcal
eiwitten · 12.35 g vetten · 6.4 g koolhydraten · 11.05 g
| Element | Bedrag /100g |
|---|---|
| Samenstelling | |
| Eiwit | 16.64 g |
| Totale lipide (vet) | 8.97 g |
| Koolhydraten, door verschil | 9.93 g |
| Andere | |
| Ash | 1.91 g |
| Energie | |
| Energie | 173 kcal |
| Water | 62.55 g |
| Vezel, totale dieet | 6 g |
| Elementen | |
| Calcium, Ca | 102 mg |
| Ijzer, Fe | 5.14 mg |
| Magnesium, Mg | 86 mg |
| Fosfor, P | 245 mg |
| Kalium, K | 515 mg |
| Natrium, Na | 1 mg |
| Zink, Zn | 1.15 mg |
| Koper, Cu | 0.407 mg |
| Mangaan, Mn | 0.824 mg |
| Selenium, Se | 7.3 mcg |
| Vitaminen | |
| Vitamine A, IU | 9 IU |
| Vitamine C, totaal ascorbinezuur | 1.7 mg |
| Thiamine | 0.155 mg |
| Riboflavine | 0.285 mg |
| Niacine | 0.399 mg |
| Pantotheenzuur | 0.179 mg |
| Vitamine B-6 | 0.234 mg |
| Folaat, totale | 54 mcg |
| Folaat, voedsel | 54 mcg |
| Folaat, DFE | 54 mcg DFE |
| Vetzuren, totaal verzadigd | 1.297 g |
| Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde | 1.981 g |
| Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal | 5.064 g |
| Aminozuren | |
| Tryptofaan | 0.242 g |
| Threonine | 0.723 g |
| Isoleucine | 0.807 g |
| Leucine | 1.355 g |
| Lysine | 1.108 g |
| Methionine | 0.224 g |
| Cystine | 0.268 g |
| Fenylalanine | 0.869 g |
| Tyrosine | 0.63 g |
| Valine | 0.831 g |
| Arginine | 1.291 g |
| Histidine | 0.449 g |
| Alanine | 0.784 g |
| Asparaginezuur | 2.093 g |
| Glutaminezuur | 3.224 g |
| Glycine | 0.77 g |
| Proline | 0.974 g |
| Serine | 0.965 g |
| Suikers | |
| Suikers, totale | 3 g |
| Caroteen, beta | 5 mcg |
| Vitamine E (alpha-tocoferol) | 0.35 mg |
| Choline, totale | 47.5 mg |
| Vitamine K (Fyllochinon) | 19.2 mcg |