Rucola

Gramcalkcal
10 g 2500 Calorieën 2.5 Kilocalorieën
25 g 6250 Calorieën 6.25 Kilocalorieën
50 g 12500 Calorieën 12.5 Kilocalorieën
100 g 25000 Calorieën 25 Kilocalorieën
250 g 62500 Calorieën 62.5 Kilocalorieën
500 g 125000 Calorieën 125 Kilocalorieën
1000 g 250000 Calorieën 250 Kilocalorieën


100 Gram Rucola = 25 Kilocalorieën

2.6g eiwitten 0.7g vetten 3.7g koolhydraten /100g

 
ElementBedrag /100g
Samenstelling
Eiwit2.58 g
Totale lipide (vet)0.66 g
Koolhydraten, door verschil3.65 g
Andere
Ash1.4 g
Energie
Energie25 kcal
Water91.71 g
Vezel, totale dieet1.6 g
Elementen
Calcium, Ca160 mg
Ijzer, Fe1.46 mg
Magnesium, Mg47 mg
Fosfor, P52 mg
Kalium, K369 mg
Natrium, Na27 mg
Zink, Zn0.47 mg
Koper, Cu0.076 mg
Mangaan, Mn0.321 mg
Selenium, Se0.3 mcg
Vitaminen
Vitamine A, IU2373 IU
Vitamine A, RAE119 mcg RAE
Vitamine C, totaal ascorbinezuur15 mg
Thiamine0.044 mg
Riboflavine0.086 mg
Niacine0.305 mg
Pantotheenzuur0.437 mg
Vitamine B-60.073 mg
Folaat, totale97 mcg
Folaat, voedsel97 mcg
Folaat, DFE97 mcg DFE
Vetzuren, totaal verzadigd0.086 g
Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde0.049 g
Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal0.319 g
Aminozuren
Suikers
Suikers, totale2.05 g
Caroteen, beta1424 mcg
Vitamine E (alpha-tocoferol)0.43 mg
Luteïne + zeaxanthine3555 mcg
Choline, totale15.3 mg
Vitamine K (Fyllochinon)108.6 mcg
Betaïne0.1 mg