Okra

Gramcalkcal
10 g 3100 Calorieën 3.1 Kilocalorieën
25 g 7750 Calorieën 7.75 Kilocalorieën
50 g 15500 Calorieën 15.5 Kilocalorieën
100 g 31000 Calorieën 31 Kilocalorieën
250 g 77500 Calorieën 77.5 Kilocalorieën
500 g 155000 Calorieën 155 Kilocalorieën
1000 g 310000 Calorieën 310 Kilocalorieën


100 Gram Okra = 31 Kilocalorieën

2g eiwitten 0.1g vetten 7g koolhydraten /100g

 
ElementBedrag /100g
Samenstelling
Eiwit2 g
Totale lipide (vet)0.1 g
Koolhydraten, door verschil7.03 g
Andere
Ash0.7 g
Energie
Energie31 kcal
Water90.17 g
Vezel, totale dieet3.2 g
Elementen
Calcium, Ca81 mg
Ijzer, Fe0.8 mg
Magnesium, Mg57 mg
Fosfor, P63 mg
Kalium, K303 mg
Natrium, Na8 mg
Zink, Zn0.6 mg
Koper, Cu0.094 mg
Mangaan, Mn0.99 mg
Selenium, Se0.7 mcg
Vitaminen
Vitamine A, IU375 IU
Vitamine A, RAE19 mcg RAE
Vitamine C, totaal ascorbinezuur21.1 mg
Thiamine0.2 mg
Riboflavine0.06 mg
Niacine1 mg
Pantotheenzuur0.245 mg
Vitamine B-60.215 mg
Folaat, totale88 mcg
Folaat, voedsel88 mcg
Folaat, DFE88 mcg DFE
Vetzuren, totaal verzadigd0.026 g
Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde0.017 g
Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal0.027 g
Aminozuren
Tryptofaan0.017 g
Threonine0.065 g
Isoleucine0.069 g
Leucine0.105 g
Lysine0.081 g
Methionine0.021 g
Cystine0.019 g
Fenylalanine0.065 g
Tyrosine0.087 g
Valine0.091 g
Arginine0.084 g
Histidine0.031 g
Alanine0.073 g
Asparaginezuur0.145 g
Glutaminezuur0.271 g
Glycine0.044 g
Proline0.045 g
Serine0.044 g
Suikers
Sacharose0.4 g
Suikers, totale1.2 g
Caroteen, beta225 mcg
Vitamine E (alpha-tocoferol)0.36 mg
Luteïne + zeaxanthine516 mcg
Choline, totale12.3 mg
Vitamine K (Fyllochinon)53 mcg
Fytosterolen24 mg
Glucose (dextrose)0.13 g
Fructose0.21 g
Zetmeel0.34 g