Loofgroenten
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3000 Calorieën | 3 Kilocalorieën |
| 25 g | 7500 Calorieën | 7.5 Kilocalorieën |
| 50 g | 15000 Calorieën | 15 Kilocalorieën |
| 100 g | 30000 Calorieën | 30 Kilocalorieën |
| 250 g | 75000 Calorieën | 75 Kilocalorieën |
| 500 g | 150000 Calorieën | 150 Kilocalorieën |
| 1000 g | 300000 Calorieën | 300 Kilocalorieën |
100 Gram Loofgroenten = 30 Kilocalorieën
2.5g eiwitten 0.4g vetten 5.7g koolhydraten /100g
- Loofgroenten, RuweCalorieën · 30 kcal
eiwitten · 2.45 g vetten · 0.42 g koolhydraten · 5.69 g - Loofgroenten, Bevroren, Gehakt, OnvoorbereidCalorieën · 33 kcal
eiwitten · 2.69 g vetten · 0.37 g koolhydraten · 6.46 g - Loofgroenten, Bevroren, Gehakt, Gekookt, Gekookt, Afgevoerd, Met zoutCalorieën · 36 kcal
eiwitten · 2.97 g vetten · 0.41 g koolhydraten · 7.1 g - Loofgroenten, Gekookt, Gekookt, Afgevoerd, Zonder zoutCalorieën · 26 kcal
eiwitten · 2.11 g vetten · 0.36 g koolhydraten · 4.91 g - Loofgroenten, Gekookt, Gekookt, Afgevoerd, Met zoutCalorieën · 26 kcal
eiwitten · 2.11 g vetten · 0.36 g koolhydraten · 4.91 g - Loofgroenten, Bevroren, Gehakt, Gekookt, Gekookt, Afgevoerd, Zonder zoutCalorieën · 36 kcal
eiwitten · 2.97 g vetten · 0.41 g koolhydraten · 7.1 g
| Element | Bedrag /100g |
|---|---|
| Samenstelling | |
| Eiwit | 2.45 g |
| Totale lipide (vet) | 0.42 g |
| Koolhydraten, door verschil | 5.69 g |
| Andere | |
| Ash | 0.89 g |
| Energie | |
| Energie | 30 kcal |
| Water | 90.55 g |
| Vezel, totale dieet | 3.6 g |
| Elementen | |
| Calcium, Ca | 145 mg |
| Ijzer, Fe | 0.19 mg |
| Magnesium, Mg | 9 mg |
| Fosfor, P | 10 mg |
| Kalium, K | 169 mg |
| Natrium, Na | 20 mg |
| Zink, Zn | 0.13 mg |
| Koper, Cu | 0.039 mg |
| Mangaan, Mn | 0.276 mg |
| Selenium, Se | 1.3 mcg |
| Vitaminen | |
| Vitamine A, IU | 6668 IU |
| Vitamine A, RAE | 333 mcg RAE |
| Vitamine C, totaal ascorbinezuur | 35.3 mg |
| Thiamine | 0.054 mg |
| Riboflavine | 0.13 mg |
| Niacine | 0.742 mg |
| Pantotheenzuur | 0.267 mg |
| Vitamine B-6 | 0.165 mg |
| Folaat, totale | 166 mcg |
| Folaat, voedsel | 166 mcg |
| Folaat, DFE | 166 mcg DFE |
| Vetzuren, totaal verzadigd | 0.055 g |
| Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde | 0.03 g |
| Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal | 0.201 g |
| Aminozuren | |
| Tryptofaan | 0.031 g |
| Threonine | 0.086 g |
| Isoleucine | 0.1 g |
| Leucine | 0.151 g |
| Lysine | 0.117 g |
| Methionine | 0.033 g |
| Cystine | 0.025 g |
| Fenylalanine | 0.087 g |
| Tyrosine | 0.066 g |
| Valine | 0.12 g |
| Arginine | 0.125 g |
| Histidine | 0.047 g |
| Alanine | 0.105 g |
| Asparaginezuur | 0.187 g |
| Glutaminezuur | 0.204 g |
| Glycine | 0.094 g |
| Proline | 0.105 g |
| Serine | 0.078 g |
| Suikers | |
| Suikers, totale | 0.46 g |
| Caroteen, beta | 3842 mcg |
| Caroteen, alpha | 238 mcg |
| Vitamine E (alpha-tocoferol) | 2.26 mg |
| Kryptoxanthine, beta | 80 mcg |
| Luteïne + zeaxanthine | 8932 mcg |
| Choline, totale | 23.2 mg |
| Vitamine K (Fyllochinon) | 510.8 mcg |
| Betaïne | 0.4 mg |