Boerenkool

Gramcalkcal
10 g 5000 Calorieën 5 Kilocalorieën
25 g 12500 Calorieën 12.5 Kilocalorieën
50 g 25000 Calorieën 25 Kilocalorieën
100 g 50000 Calorieën 50 Kilocalorieën
250 g 125000 Calorieën 125 Kilocalorieën
500 g 250000 Calorieën 250 Kilocalorieën
1000 g 500000 Calorieën 500 Kilocalorieën


100 Gram Boerenkool = 50 Kilocalorieën

3.3g eiwitten 0.7g vetten 10g koolhydraten /100g

 
ElementBedrag /100g
Samenstelling
Eiwit3.3 g
Totale lipide (vet)0.7 g
Koolhydraten, door verschil10.01 g
Andere
Ash1.53 g
Energie
Energie50 kcal
Water84.46 g
Vezel, totale dieet2 g
Elementen
Calcium, Ca135 mg
Ijzer, Fe1.7 mg
Magnesium, Mg34 mg
Fosfor, P56 mg
Kalium, K447 mg
Natrium, Na43 mg
Zink, Zn0.44 mg
Koper, Cu0.29 mg
Mangaan, Mn0.774 mg
Selenium, Se0.9 mcg
Vitaminen
Vitamine A, IU15376 IU
Vitamine A, RAE769 mcg RAE
Vitamine C, totaal ascorbinezuur120 mg
Thiamine0.11 mg
Riboflavine0.13 mg
Niacine1 mg
Pantotheenzuur0.091 mg
Vitamine B-60.271 mg
Folaat, totale29 mcg
Folaat, voedsel29 mcg
Folaat, DFE29 mcg DFE
Vetzuren, totaal verzadigd0.091 g
Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde0.052 g
Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal0.338 g
Aminozuren
Tryptofaan0.04 g
Threonine0.147 g
Isoleucine0.197 g
Leucine0.231 g
Lysine0.197 g
Methionine0.032 g
Cystine0.044 g
Fenylalanine0.169 g
Tyrosine0.117 g
Valine0.181 g
Arginine0.184 g
Histidine0.069 g
Alanine0.166 g
Asparaginezuur0.295 g
Glutaminezuur0.374 g
Glycine0.159 g
Proline0.196 g
Serine0.139 g
Suikers
Caroteen, beta9226 mcg
Luteïne + zeaxanthine39550 mcg
Vitamine K (Fyllochinon)817 mcg