Pompoen en squash zaden

Gramcalkcal
10 g 44600 Calorieën 44.6 Kilocalorieën
25 g 111500 Calorieën 111.5 Kilocalorieën
50 g 223000 Calorieën 223 Kilocalorieën
100 g 446000 Calorieën 446 Kilocalorieën
250 g 1115000 Calorieën 1115 Kilocalorieën
500 g 2230000 Calorieën 2230 Kilocalorieën
1000 g 4460000 Calorieën 4460 Kilocalorieën


100 Gram Pompoen en squash zaden = 446 Kilocalorieën

18.6g eiwitten 19.4g vetten 53.8g koolhydraten /100g

 
ElementBedrag /100g
Samenstelling
Eiwit18.55 g
Totale lipide (vet)19.4 g
Koolhydraten, door verschil53.75 g
Andere
Ash3.8 g
Energie
Energie446 kcal
Water4.5 g
Vezel, totale dieet18.4 g
Elementen
Calcium, Ca55 mg
Ijzer, Fe3.31 mg
Magnesium, Mg262 mg
Fosfor, P92 mg
Kalium, K919 mg
Natrium, Na18 mg
Zink, Zn10.3 mg
Koper, Cu0.69 mg
Mangaan, Mn0.496 mg
Vitaminen
Vitamine A, IU62 IU
Vitamine A, RAE3 mcg RAE
Vitamine C, totaal ascorbinezuur0.3 mg
Thiamine0.034 mg
Riboflavine0.052 mg
Niacine0.286 mg
Pantotheenzuur0.056 mg
Vitamine B-60.037 mg
Folaat, totale9 mcg
Folaat, voedsel9 mcg
Folaat, DFE9 mcg DFE
Vetzuren, totaal verzadigd3.67 g
Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde6.032 g
Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal8.844 g
Aminozuren
Tryptofaan0.326 g
Threonine0.683 g
Isoleucine0.956 g
Leucine1.572 g
Lysine1.386 g
Methionine0.417 g
Cystine0.228 g
Fenylalanine0.924 g
Tyrosine0.77 g
Valine1.491 g
Arginine3.049 g
Histidine0.515 g
Alanine0.875 g
Asparaginezuur1.873 g
Glutaminezuur3.262 g
Glycine1.358 g
Proline0.756 g
Serine0.868 g
Suikers