Broodvrucht zaden
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 16800 Calorieën | 16.8 Kilocalorieën |
| 25 g | 42000 Calorieën | 42 Kilocalorieën |
| 50 g | 84000 Calorieën | 84 Kilocalorieën |
| 100 g | 168000 Calorieën | 168 Kilocalorieën |
| 250 g | 420000 Calorieën | 420 Kilocalorieën |
| 500 g | 840000 Calorieën | 840 Kilocalorieën |
| 1000 g | 1680000 Calorieën | 1680 Kilocalorieën |
100 Gram Broodvrucht zaden = 168 Kilocalorieën
5.3g eiwitten 2.3g vetten 32g koolhydraten /100g
- Zaden, Broodvrucht zaden, GekooktCalorieën · 168 kcal
eiwitten · 5.3 g vetten · 2.3 g koolhydraten · 32 g - Zaden, Broodvrucht zaden, GeroosterdeCalorieën · 207 kcal
eiwitten · 6.2 g vetten · 2.7 g koolhydraten · 40.1 g - Zaden, Broodvrucht zaden, RuweCalorieën · 191 kcal
eiwitten · 7.4 g vetten · 5.59 g koolhydraten · 29.24 g
| Element | Bedrag /100g |
|---|---|
| Samenstelling | |
| Eiwit | 5.3 g |
| Totale lipide (vet) | 2.3 g |
| Koolhydraten, door verschil | 32 g |
| Andere | |
| Ash | 1.1 g |
| Energie | |
| Energie | 168 kcal |
| Water | 59.3 g |
| Vezel, totale dieet | 4.8 g |
| Elementen | |
| Calcium, Ca | 61 mg |
| Ijzer, Fe | 0.6 mg |
| Magnesium, Mg | 50 mg |
| Fosfor, P | 124 mg |
| Kalium, K | 875 mg |
| Natrium, Na | 23 mg |
| Zink, Zn | 0.83 mg |
| Koper, Cu | 1.069 mg |
| Mangaan, Mn | 0.132 mg |
| Vitaminen | |
| Vitamine A, IU | 238 IU |
| Vitamine A, RAE | 12 mcg RAE |
| Vitamine C, totaal ascorbinezuur | 6.1 mg |
| Thiamine | 0.29 mg |
| Riboflavine | 0.17 mg |
| Niacine | 5.3 mg |
| Pantotheenzuur | 0.816 mg |
| Vitamine B-6 | 0.298 mg |
| Folaat, totale | 49 mcg |
| Folaat, voedsel | 49 mcg |
| Folaat, DFE | 49 mcg DFE |
| Vetzuren, totaal verzadigd | 0.621 g |
| Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde | 0.293 g |
| Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal | 1.225 g |
| Aminozuren | |
| Tryptofaan | 0.088 g |
| Threonine | 0.276 g |
| Isoleucine | 0.317 g |
| Leucine | 0.403 g |
| Lysine | 0.408 g |
| Methionine | 0.069 g |
| Cystine | 0.083 g |
| Fenylalanine | 0.571 g |
| Tyrosine | 0.39 g |
| Valine | 0.383 g |
| Arginine | 0.354 g |
| Histidine | 0.148 g |
| Alanine | 0.241 g |
| Asparaginezuur | 0.585 g |
| Glutaminezuur | 0.742 g |
| Glycine | 0.333 g |
| Proline | 0.264 g |
| Serine | 0.355 g |
| Suikers | |
| — | |