Zwaardvis

Gramcalkcal
10 g 14400 Calorieën 14.4 Kilocalorieën
25 g 36000 Calorieën 36 Kilocalorieën
50 g 72000 Calorieën 72 Kilocalorieën
100 g 144000 Calorieën 144 Kilocalorieën
250 g 360000 Calorieën 360 Kilocalorieën
500 g 720000 Calorieën 720 Kilocalorieën
1000 g 1440000 Calorieën 1440 Kilocalorieën


100 Gram Zwaardvis = 144 Kilocalorieën

19.7g eiwitten 6.7g vetten 0g koolhydraten /100g

 
ElementBedrag /100g
Samenstelling
Eiwit19.66 g
Totale lipide (vet)6.65 g
Andere
Ash1.44 g
Energie
Energie144 kcal
Water73.38 g
Elementen
Calcium, Ca5 mg
Ijzer, Fe0.38 mg
Magnesium, Mg29 mg
Fosfor, P255 mg
Kalium, K418 mg
Natrium, Na81 mg
Zink, Zn0.66 mg
Koper, Cu0.039 mg
Mangaan, Mn0.011 mg
Selenium, Se57.4 mcg
Vitaminen
Vitamine A, IU120 IU
Retinol36 mcg
Vitamine A, RAE36 mcg RAE
Thiamine0.075 mg
Riboflavine0.053 mg
Niacine7.76 mg
Pantotheenzuur0.35 mg
Vitamine B-60.543 mg
Folaat, totale2 mcg
Vitamine B-121.7 mcg
Folaat, voedsel2 mcg
Folaat, DFE2 mcg DFE
Cholesterol66 mg
Vetzuren, totaal verzadigd1.602 g
Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde2.971 g
Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal1.147 g
Aminozuren
Tryptofaan0.222 g
Threonine0.868 g
Isoleucine0.912 g
Leucine1.609 g
Lysine1.818 g
Methionine0.586 g
Cystine0.212 g
Fenylalanine0.773 g
Tyrosine0.668 g
Valine1.02 g
Arginine1.185 g
Histidine0.583 g
Alanine1.198 g
Asparaginezuur2.028 g
Glutaminezuur2.956 g
Glycine0.95 g
Proline0.7 g
Serine0.808 g
Suikers
Vitamine E (alpha-tocoferol)2.02 mg
Vitamine D558 IU
Vitamine D3 (cholecalciferol)13.9 mcg
Vitamine D (D2 + D3)13.9 mcg
Tocoferol, gamma0.01 mg
Choline, totale65 mg
Vitamine K (Fyllochinon)0.1 mcg
Vetzuren, totaal trans0.047 g
Vetzuren, totaal trans-monoenoic0.032 g
Vetzuren, totaal trans-polyenoic0.014 g