Tonijn

Gram	cal	kcal
10 g	13000 Calorieën	13 Kilocalorieën
25 g	32500 Calorieën	32.5 Kilocalorieën
50 g	65000 Calorieën	65 Kilocalorieën
100 g	130000 Calorieën	130 Kilocalorieën
250 g	325000 Calorieën	325 Kilocalorieën
500 g	650000 Calorieën	650 Kilocalorieën
1000 g	1300000 Calorieën	1300 Kilocalorieën

100 Gram Tonijn = 130 Kilocalorieën

29.2g eiwitten 0.6g vetten 0g koolhydraten /100g

Vis, Tonijn, Geelvintonijn, Vers, Gekookt, Droge hitte
Calorieën · 130 kcal
eiwitten · 29.15 g vetten · 0.59 g koolhydraten · 0 g
Vis, Tonijn, Gestreepte tonijn, Vers, Gekookt, Droge hitte
Calorieën · 132 kcal
eiwitten · 28.21 g vetten · 1.29 g koolhydraten · 0 g
Vis, Tonijn, Vers, Geelvintonijn, Ruwe
Calorieën · 109 kcal
eiwitten · 24.4 g vetten · 0.49 g koolhydraten · 0 g
Vis, Tonijn, Vers, Gestreepte tonijn, Ruwe
Calorieën · 103 kcal
eiwitten · 22 g vetten · 1.01 g koolhydraten · 0 g
Vis, Tonijn, Licht, Ingeblikte in olie, Zonder zout, Gedraineerde vaste stoffen
Calorieën · 198 kcal
eiwitten · 29.13 g vetten · 8.21 g koolhydraten · 0 g
Vis, Tonijn, Vers, Blauwvintonijn, Ruwe
Calorieën · 144 kcal
eiwitten · 23.33 g vetten · 4.9 g koolhydraten · 0 g
Vis, Tonijn, White, Ingeblikte in water, Gedraineerde vaste stoffen
Calorieën · 128 kcal
eiwitten · 23.62 g vetten · 2.97 g koolhydraten · 0 g
Vis, Tonijn, Vers, Blauwvintonijn, Gekookt, Droge hitte
Calorieën · 184 kcal
eiwitten · 29.91 g vetten · 6.28 g koolhydraten · 0 g
Vis, Tonijn, Licht, Ingeblikte in water, Zonder zout, Gedraineerde vaste stoffen
Calorieën · 116 kcal
eiwitten · 25.51 g vetten · 0.82 g koolhydraten · 0 g
Vis, Tonijn, White, Ingeblikte in olie, Zonder zout, Gedraineerde vaste stoffen
Calorieën · 186 kcal
eiwitten · 26.53 g vetten · 8.08 g koolhydraten · 0 g
Vis, Tonijn, White, Ingeblikte in water, Zonder zout, Gedraineerde vaste stoffen
Calorieën · 128 kcal
eiwitten · 23.62 g vetten · 2.97 g koolhydraten · 0 g
Vis, Tonijn, Licht, Ingeblikte in water, Gedraineerde vaste stoffen
Calorieën · 116 kcal
eiwitten · 25.51 g vetten · 0.82 g koolhydraten · 0 g
Vis, Tonijn, White, Ingeblikte in olie, Gedraineerde vaste stoffen
Calorieën · 186 kcal
eiwitten · 26.53 g vetten · 8.08 g koolhydraten · 0 g
Vis, Tonijn, Licht, Ingeblikte in olie, Gedraineerde vaste stoffen
Calorieën · 198 kcal
eiwitten · 29.13 g vetten · 8.21 g koolhydraten · 0 g

Element	Bedrag /100g
Samenstelling
Eiwit	29.15 g
Totale lipide (vet)	0.59 g
Andere
Ash	1.96 g
Energie
Energie	130 kcal
Water	68.98 g
Elementen
Calcium, Ca	4 mg
Ijzer, Fe	0.92 mg
Magnesium, Mg	42 mg
Fosfor, P	333 mg
Kalium, K	527 mg
Natrium, Na	54 mg
Zink, Zn	0.45 mg
Koper, Cu	0.043 mg
Mangaan, Mn	0.013 mg
Selenium, Se	108.2 mcg
Vitaminen
Vitamine A, IU	65 IU
Retinol	22 mcg
Vitamine A, RAE	22 mcg RAE
Thiamine	0.134 mg
Riboflavine	0.137 mg
Niacine	22.07 mg
Pantotheenzuur	0.334 mg
Vitamine B-6	1.038 mg
Folaat, totale	2 mcg
Vitamine B-12	2.35 mcg
Folaat, voedsel	2 mcg
Folaat, DFE	2 mcg DFE
Cholesterol	47 mg
Vetzuren, totaal verzadigd	0.205 g
Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde	0.138 g
Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal	0.175 g
Aminozuren
Tryptofaan	0.313 g
Threonine	1.224 g
Isoleucine	1.287 g
Leucine	2.27 g
Lysine	2.565 g
Methionine	0.827 g
Cystine	0.3 g
Fenylalanine	1.091 g
Tyrosine	0.943 g
Valine	1.438 g
Arginine	1.671 g
Histidine	0.822 g
Alanine	1.689 g
Asparaginezuur	2.86 g
Glutaminezuur	4.168 g
Glycine	1.34 g
Proline	0.988 g
Serine	1.14 g
Suikers
Vitamine E (alpha-tocoferol)	0.29 mg
Vitamine D	82 IU
Vitamine D3 (cholecalciferol)	2 mcg
Vitamine D (D2 + D3)	2 mcg
Choline, totale	77.6 mg
Vitamine K (Fyllochinon)	0.1 mcg
Vetzuren, totaal trans	0.02 g