Tofu
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 47200 Calorieën | 47.2 Kilocalorieën |
| 25 g | 118000 Calorieën | 118 Kilocalorieën |
| 50 g | 236000 Calorieën | 236 Kilocalorieën |
| 100 g | 472000 Calorieën | 472 Kilocalorieën |
| 250 g | 1180000 Calorieën | 1180 Kilocalorieën |
| 500 g | 2360000 Calorieën | 2360 Kilocalorieën |
| 1000 g | 4720000 Calorieën | 4720 Kilocalorieën |
100 Gram Tofu = 472 Kilocalorieën
47.9g eiwitten 30.3g vetten 12.8g koolhydraten /100g
- Tofu, Gedroogd bevroren (koyadofu), Bereid met calciumsulfaatCalorieën · 472 kcal
eiwitten · 47.94 g vetten · 30.34 g koolhydraten · 12.79 g - Tofu, zachte, Bereid met sulfaat en magnesium calciumchloride (nigari)Calorieën · 61 kcal
eiwitten · 6.55 g vetten · 3.69 g koolhydraten · 1.8 g - Tofu, OkaraCalorieën · 77 kcal
eiwitten · 3.22 g vetten · 1.73 g koolhydraten · 12.54 g - Tofu, Harde, Bereid met nigariCalorieën · 146 kcal
eiwitten · 12.68 g vetten · 9.99 g koolhydraten · 4.39 g - Tofu, Gedroogd bevroren (koyadofu)Calorieën · 480 kcal
eiwitten · 47.94 g vetten · 30.34 g koolhydraten · 14.56 g - Tofu, Firma, Bereid met sulfaat en magnesium calciumchloride (nigari)Calorieën · 70 kcal
eiwitten · 8.19 g vetten · 4.17 g koolhydraten · 1.69 g - Tofu, Extra firma, Bereid met nigariCalorieën · 91 kcal
eiwitten · 9.89 g vetten · 5.83 g koolhydraten · 2 g - Tofu, Ruwe, regelmatige, Bereid met calciumsulfaatCalorieën · 76 kcal
eiwitten · 8.08 g vetten · 4.78 g koolhydraten · 1.88 g - Tofu, Gezouten en gefermenteerde (fuyu), Bereid met calciumsulfaatCalorieën · 116 kcal
eiwitten · 8.15 g vetten · 8 g koolhydraten · 5.15 g - Tofu, Gezouten en gefermenteerde (fuyu)Calorieën · 116 kcal
eiwitten · 8.15 g vetten · 8 g koolhydraten · 5.15 g - Tofu, Fried, Bereid met calciumsulfaatCalorieën · 271 kcal
eiwitten · 17.19 g vetten · 20.18 g koolhydraten · 10.5 g - Tofu, FriedCalorieën · 271 kcal
eiwitten · 17.19 g vetten · 20.18 g koolhydraten · 10.49 g - Tofu, Ruwe, Firma, Bereid met calciumsulfaatCalorieën · 145 kcal
eiwitten · 15.78 g vetten · 8.72 g koolhydraten · 4.27 g
| Element | Bedrag /100g |
|---|---|
| Samenstelling | |
| Eiwit | 47.94 g |
| Totale lipide (vet) | 30.34 g |
| Koolhydraten, door verschil | 12.79 g |
| Andere | |
| Ash | 3.15 g |
| Energie | |
| Energie | 472 kcal |
| Water | 5.78 g |
| Vezel, totale dieet | 1.2 g |
| Elementen | |
| Calcium, Ca | 2134 mg |
| Ijzer, Fe | 9.73 mg |
| Magnesium, Mg | 181 mg |
| Fosfor, P | 483 mg |
| Kalium, K | 20 mg |
| Natrium, Na | 6 mg |
| Zink, Zn | 4.9 mg |
| Koper, Cu | 1.179 mg |
| Mangaan, Mn | 3.689 mg |
| Selenium, Se | 54.3 mcg |
| Vitaminen | |
| Vitamine C, totaal ascorbinezuur | 0.7 mg |
| Thiamine | 0.494 mg |
| Riboflavine | 0.317 mg |
| Niacine | 1.189 mg |
| Pantotheenzuur | 0.415 mg |
| Vitamine B-6 | 0.286 mg |
| Folaat, totale | 92 mcg |
| Folaat, voedsel | 92 mcg |
| Folaat, DFE | 92 mcg DFE |
| Vetzuren, totaal verzadigd | 4.388 g |
| Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde | 6.701 g |
| Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal | 17.128 g |
| Aminozuren | |
| Tryptofaan | 0.747 g |
| Threonine | 1.956 g |
| Isoleucine | 2.376 g |
| Leucine | 3.644 g |
| Lysine | 3.157 g |
| Methionine | 0.613 g |
| Cystine | 0.663 g |
| Fenylalanine | 2.334 g |
| Tyrosine | 1.604 g |
| Valine | 2.418 g |
| Arginine | 3.19 g |
| Histidine | 1.394 g |
| Alanine | 1.965 g |
| Asparaginezuur | 5.298 g |
| Glutaminezuur | 8.287 g |
| Glycine | 1.872 g |
| Proline | 2.586 g |
| Serine | 2.259 g |
| Suikers | |
| — | |