Spruiten
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3600 Calorieën | 3.6 Kilocalorieën |
| 25 g | 9000 Calorieën | 9 Kilocalorieën |
| 50 g | 18000 Calorieën | 18 Kilocalorieën |
| 100 g | 36000 Calorieën | 36 Kilocalorieën |
| 250 g | 90000 Calorieën | 90 Kilocalorieën |
| 500 g | 180000 Calorieën | 180 Kilocalorieën |
| 1000 g | 360000 Calorieën | 360 Kilocalorieën |
100 Gram Spruiten = 36 Kilocalorieën
2.6g eiwitten 0.5g vetten 7.1g koolhydraten /100g
- Spruiten, Gekookt, Gekookt, Afgevoerd, Zonder zoutCalorieën · 36 kcal
eiwitten · 2.55 g vetten · 0.5 g koolhydraten · 7.1 g - Spruiten, RuweCalorieën · 43 kcal
eiwitten · 3.38 g vetten · 0.3 g koolhydraten · 8.95 g - Spruiten, Bevroren, OnvoorbereidCalorieën · 41 kcal
eiwitten · 3.78 g vetten · 0.41 g koolhydraten · 7.86 g - Spruiten, Gekookt, Gekookt, Afgevoerd, Met zoutCalorieën · 36 kcal
eiwitten · 2.55 g vetten · 0.5 g koolhydraten · 7.1 g - Spruiten, Bevroren, Gekookt, Gekookt, Afgevoerd, Met zoutCalorieën · 42 kcal
eiwitten · 3.64 g vetten · 0.39 g koolhydraten · 8.32 g - Spruiten, Bevroren, Gekookt, Gekookt, Afgevoerd, Zonder zoutCalorieën · 42 kcal
eiwitten · 3.64 g vetten · 0.39 g koolhydraten · 8.32 g
| Element | Bedrag /100g |
|---|---|
| Samenstelling | |
| Eiwit | 2.55 g |
| Totale lipide (vet) | 0.5 g |
| Koolhydraten, door verschil | 7.1 g |
| Andere | |
| Ash | 0.95 g |
| Energie | |
| Energie | 36 kcal |
| Water | 88.9 g |
| Vezel, totale dieet | 2.6 g |
| Elementen | |
| Calcium, Ca | 36 mg |
| Ijzer, Fe | 1.2 mg |
| Magnesium, Mg | 20 mg |
| Fosfor, P | 56 mg |
| Kalium, K | 317 mg |
| Natrium, Na | 21 mg |
| Zink, Zn | 0.33 mg |
| Koper, Cu | 0.083 mg |
| Mangaan, Mn | 0.227 mg |
| Selenium, Se | 1.5 mcg |
| Vitaminen | |
| Vitamine A, IU | 775 IU |
| Vitamine A, RAE | 39 mcg RAE |
| Vitamine C, totaal ascorbinezuur | 62 mg |
| Thiamine | 0.107 mg |
| Riboflavine | 0.08 mg |
| Niacine | 0.607 mg |
| Pantotheenzuur | 0.252 mg |
| Vitamine B-6 | 0.178 mg |
| Folaat, totale | 60 mcg |
| Folaat, voedsel | 60 mcg |
| Folaat, DFE | 60 mcg DFE |
| Vetzuren, totaal verzadigd | 0.102 g |
| Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde | 0.038 g |
| Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal | 0.255 g |
| Aminozuren | |
| Tryptofaan | 0.028 g |
| Threonine | 0.091 g |
| Isoleucine | 0.1 g |
| Leucine | 0.114 g |
| Lysine | 0.116 g |
| Methionine | 0.024 g |
| Cystine | 0.016 g |
| Fenylalanine | 0.074 g |
| Valine | 0.117 g |
| Arginine | 0.153 g |
| Histidine | 0.057 g |
| Suikers | |
| Suikers, totale | 1.74 g |
| Caroteen, beta | 465 mcg |
| Vitamine E (alpha-tocoferol) | 0.43 mg |
| Luteïne + zeaxanthine | 1290 mcg |
| Choline, totale | 40.6 mg |
| Vitamine K (Fyllochinon) | 140.3 mcg |
| Betaïne | 0.2 mg |