Spinazie

Gram	cal	kcal
10 g	2300 Calorieën	2.3 Kilocalorieën
25 g	5750 Calorieën	5.75 Kilocalorieën
50 g	11500 Calorieën	11.5 Kilocalorieën
100 g	23000 Calorieën	23 Kilocalorieën
250 g	57500 Calorieën	57.5 Kilocalorieën
500 g	115000 Calorieën	115 Kilocalorieën
1000 g	230000 Calorieën	230 Kilocalorieën

100 Gram Spinazie = 23 Kilocalorieën

2.9g eiwitten 0.4g vetten 3.6g koolhydraten /100g

Spinazie, Ruwe
Calorieën · 23 kcal
eiwitten · 2.86 g vetten · 0.39 g koolhydraten · 3.63 g
Spinazie, Bevroren, Gehakt of blad, Onvoorbereid
Calorieën · 29 kcal
eiwitten · 3.63 g vetten · 0.57 g koolhydraten · 4.21 g
Spinazie, Ingeblikte, Geen zout toegevoegd, Vaste stoffen en vloeistoffen
Calorieën · 19 kcal
eiwitten · 2.11 g vetten · 0.37 g koolhydraten · 2.92 g
Spinazie, Ingeblikte, Regelmatige pack, Vaste stoffen en vloeistoffen
Calorieën · 19 kcal
eiwitten · 2.11 g vetten · 0.37 g koolhydraten · 2.92 g
Spinazie, Gekookt, Gekookt, Afgevoerd, Zonder zout
Calorieën · 23 kcal
eiwitten · 2.97 g vetten · 0.26 g koolhydraten · 3.75 g
Spinazie, Bevroren, Gehakt of blad, Gekookt, Gekookt, Afgevoerd, Zonder zout
Calorieën · 34 kcal
eiwitten · 4.01 g vetten · 0.87 g koolhydraten · 4.8 g
Spinazie, Ingeblikte, Regelmatige pack, Gedraineerde vaste stoffen
Calorieën · 23 kcal
eiwitten · 2.81 g vetten · 0.5 g koolhydraten · 3.4 g
Spinazie, Gekookt, Gekookt, Afgevoerd, Met zout
Calorieën · 23 kcal
eiwitten · 2.97 g vetten · 0.26 g koolhydraten · 3.75 g
Spinazie, Bevroren, Gehakt of blad, Gekookt, Gekookt, Afgevoerd, Met zout
Calorieën · 34 kcal
eiwitten · 4.01 g vetten · 0.87 g koolhydraten · 4.8 g

Element	Bedrag /100g
Samenstelling
Eiwit	2.86 g
Totale lipide (vet)	0.39 g
Koolhydraten, door verschil	3.63 g
Andere
Ash	1.72 g
Energie
Energie	23 kcal
Water	91.4 g
Vezel, totale dieet	2.2 g
Elementen
Calcium, Ca	99 mg
Ijzer, Fe	2.71 mg
Magnesium, Mg	79 mg
Fosfor, P	49 mg
Kalium, K	558 mg
Natrium, Na	79 mg
Zink, Zn	0.53 mg
Koper, Cu	0.13 mg
Mangaan, Mn	0.897 mg
Selenium, Se	1 mcg
Vitaminen
Vitamine A, IU	9377 IU
Vitamine A, RAE	469 mcg RAE
Vitamine C, totaal ascorbinezuur	28.1 mg
Thiamine	0.078 mg
Riboflavine	0.189 mg
Niacine	0.724 mg
Pantotheenzuur	0.065 mg
Vitamine B-6	0.195 mg
Folaat, totale	194 mcg
Folaat, voedsel	194 mcg
Folaat, DFE	194 mcg DFE
Vetzuren, totaal verzadigd	0.063 g
Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde	0.01 g
Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal	0.165 g
Aminozuren
Tryptofaan	0.039 g
Threonine	0.122 g
Isoleucine	0.147 g
Leucine	0.223 g
Lysine	0.174 g
Methionine	0.053 g
Cystine	0.035 g
Fenylalanine	0.129 g
Tyrosine	0.108 g
Valine	0.161 g
Arginine	0.162 g
Histidine	0.064 g
Alanine	0.142 g
Asparaginezuur	0.24 g
Glutaminezuur	0.343 g
Glycine	0.134 g
Proline	0.112 g
Serine	0.104 g
Suikers
Sacharose	0.07 g
Suikers, totale	0.42 g
Caroteen, beta	5626 mcg
Vitamine E (alpha-tocoferol)	2.03 mg
Luteïne + zeaxanthine	12198 mcg
Tocoferol, gamma	0.18 mg
Choline, totale	19.3 mg
Vitamine K (Fyllochinon)	482.9 mcg
Betaïne	102.6 mg
Fytosterolen	9 mg
Glucose (dextrose)	0.11 g
Fructose	0.15 g
Galactose	0.1 g