Spieringen
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38600 Calorieën | 38.6 Kilocalorieën |
| 25 g | 96500 Calorieën | 96.5 Kilocalorieën |
| 50 g | 193000 Calorieën | 193 Kilocalorieën |
| 100 g | 386000 Calorieën | 386 Kilocalorieën |
| 250 g | 965000 Calorieën | 965 Kilocalorieën |
| 500 g | 1930000 Calorieën | 1930 Kilocalorieën |
| 1000 g | 3860000 Calorieën | 3860 Kilocalorieën |
100 Gram Spieringen = 386 Kilocalorieën
56.2g eiwitten 17.9g vetten 0g koolhydraten /100g
| Element | Bedrag /100g |
|---|---|
| Samenstelling | |
| Eiwit | 56.19 g |
| Totale lipide (vet) | 17.9 g |
| Andere | |
| Ash | 8.25 g |
| Energie | |
| Energie | 386 kcal |
| Water | 16.92 g |
| Elementen | |
| Calcium, Ca | 1600 mg |
| Ijzer, Fe | 5.4 mg |
| Magnesium, Mg | 89 mg |
| Fosfor, P | 1400 mg |
| Kalium, K | 1000 mg |
| Natrium, Na | 420 mg |
| Zink, Zn | 6.7 mg |
| Koper, Cu | 0.148 mg |
| Mangaan, Mn | 0.72 mg |
| Selenium, Se | 194 mcg |
| Vitaminen | |
| Vitamine A, IU | 463 IU |
| Retinol | 139 mcg |
| Vitamine A, RAE | 139 mcg RAE |
| Thiamine | 0.073 mg |
| Riboflavine | 0.262 mg |
| Niacine | 5.97 mg |
| Pantotheenzuur | 2.29 mg |
| Vitamine B-6 | 0.176 mg |
| Vitamine B-12 | 19.1 mcg |
| Cholesterol | 249 mg |
| Vetzuren, totaal verzadigd | 3.59 g |
| Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde | 6.86 g |
| Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal | 2.884 g |
| Aminozuren | |
| Tryptofaan | 0.51 g |
| Threonine | 2.39 g |
| Isoleucine | 2.15 g |
| Leucine | 3.82 g |
| Lysine | 3.69 g |
| Methionine | 1.24 g |
| Cystine | 0.46 g |
| Fenylalanine | 2.01 g |
| Tyrosine | 1.57 g |
| Valine | 2.66 g |
| Arginine | 3.1 g |
| Histidine | 1.01 g |
| Alanine | 3.52 g |
| Asparaginezuur | 4.81 g |
| Glutaminezuur | 6.66 g |
| Glycine | 3.28 g |
| Proline | 2.36 g |
| Serine | 2.45 g |
| Suikers | |
| Vitamine E (alpha-tocoferol) | 4.51 mg |
| Tocoferol, gamma | 0.08 mg |
| Menaquinone-4 | 1.6 mcg |