Haver
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38900 Calorieën | 38.9 Kilocalorieën |
| 25 g | 97250 Calorieën | 97.25 Kilocalorieën |
| 50 g | 194500 Calorieën | 194.5 Kilocalorieën |
| 100 g | 389000 Calorieën | 389 Kilocalorieën |
| 250 g | 972500 Calorieën | 972.5 Kilocalorieën |
| 500 g | 1945000 Calorieën | 1945 Kilocalorieën |
| 1000 g | 3890000 Calorieën | 3890 Kilocalorieën |
100 Gram Haver = 389 Kilocalorieën
16.9g eiwitten 6.9g vetten 66.3g koolhydraten /100g
| Element | Bedrag /100g |
|---|---|
| Samenstelling | |
| Eiwit | 16.89 g |
| Totale lipide (vet) | 6.9 g |
| Koolhydraten, door verschil | 66.27 g |
| Andere | |
| Ash | 1.72 g |
| Energie | |
| Energie | 389 kcal |
| Water | 8.22 g |
| Vezel, totale dieet | 10.6 g |
| Elementen | |
| Calcium, Ca | 54 mg |
| Ijzer, Fe | 4.72 mg |
| Magnesium, Mg | 177 mg |
| Fosfor, P | 523 mg |
| Kalium, K | 429 mg |
| Natrium, Na | 2 mg |
| Zink, Zn | 3.97 mg |
| Koper, Cu | 0.626 mg |
| Mangaan, Mn | 4.916 mg |
| Vitaminen | |
| Thiamine | 0.763 mg |
| Riboflavine | 0.139 mg |
| Niacine | 0.961 mg |
| Pantotheenzuur | 1.349 mg |
| Vitamine B-6 | 0.119 mg |
| Folaat, totale | 56 mcg |
| Folaat, voedsel | 56 mcg |
| Folaat, DFE | 56 mcg DFE |
| Vetzuren, totaal verzadigd | 1.217 g |
| Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde | 2.178 g |
| Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal | 2.535 g |
| Aminozuren | |
| Tryptofaan | 0.234 g |
| Threonine | 0.575 g |
| Isoleucine | 0.694 g |
| Leucine | 1.284 g |
| Lysine | 0.701 g |
| Methionine | 0.312 g |
| Cystine | 0.408 g |
| Fenylalanine | 0.895 g |
| Tyrosine | 0.573 g |
| Valine | 0.937 g |
| Arginine | 1.192 g |
| Histidine | 0.405 g |
| Alanine | 0.881 g |
| Asparaginezuur | 1.448 g |
| Glutaminezuur | 3.712 g |
| Glycine | 0.841 g |
| Proline | 0.934 g |
| Serine | 0.75 g |
| Suikers | |
| — | |