メバル
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10900 カロリー | 10.9 キロカロリー |
| 25 g | 27250 カロリー | 27.25 キロカロリー |
| 50 g | 54500 カロリー | 54.5 キロカロリー |
| 100 g | 109000 カロリー | 109 キロカロリー |
| 250 g | 272500 カロリー | 272.5 キロカロリー |
| 500 g | 545000 カロリー | 545 キロカロリー |
| 1000 g | 1090000 カロリー | 1090 キロカロリー |
100 グラム メバル = 109 キロカロリー
22.2g タンパク質 1.6g 脂肪 0g 炭水化物 /100g
- 魚, メバル, 太平洋, 混合の種, 調理, 乾熱カロリー · 109 kcal
タンパク質 · 22.23 g 脂肪 · 1.62 g 炭水化物 · 0 g - 魚, メバル, 太平洋, 混合の種, 生カロリー · 90 kcal
タンパク質 · 18.36 g 脂肪 · 1.34 g 炭水化物 · 0 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 22.23 g |
| 総脂質 (脂肪) | 1.62 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.59 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 109 kcal |
| 水 | 74.67 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 17 mg |
| 鉄、Fe | 0.36 mg |
| マグネシウム Mg | 33 mg |
| リン、P | 248 mg |
| カリウム、K | 467 mg |
| ナトリウム Na | 89 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.43 mg |
| 銅、銅 | 0.041 mg |
| マンガン Mn | 0.013 mg |
| セレン Se | 76.2 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 16 IU |
| レチノール | 5 mcg |
| ビタミン A は、レイ | 5 mcg RAE |
| チアミン | 0.027 mg |
| リボフラビン | 0.226 mg |
| ナイアシン | 2.897 mg |
| パントテン酸 | 0.404 mg |
| ビタミン B 6 | 0.241 mg |
| 葉酸、合計 | 10 mcg |
| ビタミン B 12 | 1.59 mcg |
| 葉酸食品 | 10 mcg |
| 葉酸、DFE | 10 mcg DFE |
| コレステロール | 61 mg |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.42 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 0.466 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.485 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.296 g |
| スレオニン | 1.014 g |
| イソロイシン | 1.06 g |
| ロイシン | 1.835 g |
| リジン | 2.188 g |
| メチオニン | 0.707 g |
| シスチン | 0.239 g |
| フェニルアラニン | 0.935 g |
| チロシン | 0.798 g |
| バリン | 1.106 g |
| アルギニン | 1.516 g |
| ヒスチジン | 0.502 g |
| アラニン | 1.322 g |
| アスパラギン酸 | 2.325 g |
| グルタミン酸 | 3.545 g |
| グリシン | 1.037 g |
| プロリン | 0.843 g |
| セリン | 0.923 g |
| 糖 | |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 0.44 mg |
| ビタミン D | 183 IU |
| ビタミン D3 （コレカルシフェ ロール） | 4.6 mcg |
| ビタミン D (D2 + D3) | 4.6 mcg |
| 総コリン | 78.7 mg |
| 総トランス型脂肪酸 | 0.025 g |