ポロック
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11100 カロリー | 11.1 キロカロリー |
| 25 g | 27750 カロリー | 27.75 キロカロリー |
| 50 g | 55500 カロリー | 55.5 キロカロリー |
| 100 g | 111000 カロリー | 111 キロカロリー |
| 250 g | 277500 カロリー | 277.5 キロカロリー |
| 500 g | 555000 カロリー | 555 キロカロリー |
| 1000 g | 1110000 カロリー | 1110 キロカロリー |
100 グラム ポロック = 111 キロカロリー
23.5g タンパク質 1.2g 脂肪 0g 炭水化物 /100g
- 魚, ポロック, スケトウダラ, 調理, 乾熱カロリー · 111 kcal
タンパク質 · 23.48 g 脂肪 · 1.18 g 炭水化物 · 0 g - 魚, ポロック, スケトウダラ, 生カロリー · 56 kcal
タンパク質 · 12.19 g 脂肪 · 0.41 g 炭水化物 · 0 g - 魚, ポロック, 大西洋, 調理, 乾熱カロリー · 118 kcal
タンパク質 · 24.92 g 脂肪 · 1.26 g 炭水化物 · 0 g - 魚, ポロック, 大西洋, 生カロリー · 92 kcal
タンパク質 · 19.44 g 脂肪 · 0.98 g 炭水化物 · 0 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 23.48 g |
| 総脂質 (脂肪) | 1.18 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.7 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 111 kcal |
| 水 | 73.65 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 72 mg |
| 鉄、Fe | 0.56 mg |
| マグネシウム Mg | 81 mg |
| リン、P | 267 mg |
| カリウム、K | 430 mg |
| ナトリウム Na | 104 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.57 mg |
| 銅、銅 | 0.06 mg |
| マンガン Mn | 0.018 mg |
| セレン Se | 44.1 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 51 IU |
| レチノール | 17 mcg |
| ビタミン A は、レイ | 17 mcg RAE |
| チアミン | 0.054 mg |
| リボフラビン | 0.223 mg |
| ナイアシン | 3.949 mg |
| パントテン酸 | 0.432 mg |
| ビタミン B 6 | 0.329 mg |
| 葉酸、合計 | 3 mcg |
| ビタミン B 12 | 3.66 mcg |
| 葉酸食品 | 3 mcg |
| 葉酸、DFE | 3 mcg DFE |
| コレステロール | 86 mg |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.159 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 0.134 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.583 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.263 g |
| スレオニン | 1.029 g |
| イソロイシン | 1.082 g |
| ロイシン | 1.908 g |
| リジン | 2.157 g |
| メチオニン | 0.696 g |
| シスチン | 0.251 g |
| フェニルアラニン | 0.917 g |
| チロシン | 0.792 g |
| バリン | 1.21 g |
| アルギニン | 1.406 g |
| ヒスチジン | 0.691 g |
| アラニン | 1.42 g |
| アスパラギン酸 | 2.405 g |
| グルタミン酸 | 3.506 g |
| グリシン | 1.127 g |
| プロリン | 0.831 g |
| セリン | 0.958 g |
| 糖 | |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 0.28 mg |
| ビタミン D | 51 IU |
| ビタミン D3 （コレカルシフェ ロール） | 1.3 mcg |
| ビタミン D (D2 + D3) | 1.3 mcg |
| 総コリン | 91.6 mg |
| ビタミン K （フィロキノン） | 0.1 mcg |