ボラ
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11700 カロリー | 11.7 キロカロリー |
| 25 g | 29250 カロリー | 29.25 キロカロリー |
| 50 g | 58500 カロリー | 58.5 キロカロリー |
| 100 g | 117000 カロリー | 117 キロカロリー |
| 250 g | 292500 カロリー | 292.5 キロカロリー |
| 500 g | 585000 カロリー | 585 キロカロリー |
| 1000 g | 1170000 カロリー | 1170 キロカロリー |
100 グラム ボラ = 117 キロカロリー
19.4g タンパク質 3.8g 脂肪 0g 炭水化物 /100g
- 魚, ボラ, ストライプ, 生カロリー · 117 kcal
タンパク質 · 19.35 g 脂肪 · 3.79 g 炭水化物 · 0 g - 魚, ボラ, ストライプ, 調理, 乾熱カロリー · 150 kcal
タンパク質 · 24.81 g 脂肪 · 4.86 g 炭水化物 · 0 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 19.35 g |
| 総脂質 (脂肪) | 3.79 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.2 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 117 kcal |
| 水 | 77.01 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 41 mg |
| 鉄、Fe | 1.02 mg |
| マグネシウム Mg | 29 mg |
| リン、P | 221 mg |
| カリウム、K | 357 mg |
| ナトリウム Na | 65 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.52 mg |
| 銅、銅 | 0.051 mg |
| マンガン Mn | 0.016 mg |
| セレン Se | 36.5 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 123 IU |
| レチノール | 37 mcg |
| ビタミン A は、レイ | 37 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 1.2 mg |
| チアミン | 0.09 mg |
| リボフラビン | 0.08 mg |
| ナイアシン | 5.2 mg |
| パントテン酸 | 0.76 mg |
| ビタミン B 6 | 0.425 mg |
| 葉酸、合計 | 9 mcg |
| ビタミン B 12 | 0.22 mcg |
| 葉酸食品 | 9 mcg |
| 葉酸、DFE | 9 mcg DFE |
| コレステロール | 49 mg |
| 脂肪酸は、総飽和 | 1.116 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 1.078 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.715 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.217 g |
| スレオニン | 0.848 g |
| イソロイシン | 0.892 g |
| ロイシン | 1.573 g |
| リジン | 1.777 g |
| メチオニン | 0.573 g |
| シスチン | 0.207 g |
| フェニルアラニン | 0.755 g |
| チロシン | 0.653 g |
| バリン | 0.997 g |
| アルギニン | 1.158 g |
| ヒスチジン | 0.57 g |
| アラニン | 1.17 g |
| アスパラギン酸 | 1.981 g |
| グルタミン酸 | 2.889 g |
| グリシン | 0.929 g |
| プロリン | 0.684 g |
| セリン | 0.789 g |
| 糖 | |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 1 mg |
| ビタミン D | 61 IU |
| ビタミン D3 （コレカルシフェ ロール） | 1.5 mcg |
| ビタミン D (D2 + D3) | 1.5 mcg |
| 総コリン | 70.2 mg |
| ビタミン K （フィロキノン） | 0.1 mcg |