イワシ
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 18500 カロリー | 18.5 キロカロリー |
| 25 g | 46250 カロリー | 46.25 キロカロリー |
| 50 g | 92500 カロリー | 92.5 キロカロリー |
| 100 g | 185000 カロリー | 185 キロカロリー |
| 250 g | 462500 カロリー | 462.5 キロカロリー |
| 500 g | 925000 カロリー | 925 キロカロリー |
| 1000 g | 1850000 カロリー | 1850 キロカロリー |
100 グラム イワシ = 185 キロカロリー
20.9g タンパク質 10.5g 脂肪 0.5g 炭水化物 /100g
- 魚, イワシ, 太平洋, 缶詰のトマト煮込み, 骨付き排水の固形物カロリー · 185 kcal
タンパク質 · 20.86 g 脂肪 · 10.45 g 炭水化物 · 0.54 g - 魚, イワシ, 大西洋, オイルの缶詰, 骨付き排水の固形物カロリー · 208 kcal
タンパク質 · 24.62 g 脂肪 · 11.45 g 炭水化物 · 0 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 20.86 g |
| 総脂質 (脂肪) | 10.45 g |
| 違いによる炭水化物 | 0.54 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.88 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 185 kcal |
| 水 | 66.86 g |
| 総食餌療法繊維 | 0.1 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 240 mg |
| 鉄、Fe | 2.3 mg |
| マグネシウム Mg | 34 mg |
| リン、P | 366 mg |
| カリウム、K | 341 mg |
| ナトリウム Na | 414 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 1.4 mg |
| 銅、銅 | 0.272 mg |
| マンガン Mn | 0.206 mg |
| セレン Se | 40.6 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 151 IU |
| レチノール | 32 mcg |
| ビタミン A は、レイ | 34 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 1 mg |
| チアミン | 0.044 mg |
| リボフラビン | 0.233 mg |
| ナイアシン | 4.2 mg |
| パントテン酸 | 0.73 mg |
| ビタミン B 6 | 0.123 mg |
| 葉酸、合計 | 24 mcg |
| ビタミン B 12 | 9 mcg |
| 葉酸食品 | 24 mcg |
| 葉酸、DFE | 24 mcg DFE |
| コレステロール | 61 mg |
| 脂肪酸は、総飽和 | 2.684 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 4.818 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 2.111 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.157 g |
| スレオニン | 0.795 g |
| イソロイシン | 0.795 g |
| ロイシン | 1.358 g |
| リジン | 1.4 g |
| メチオニン | 0.476 g |
| シスチン | 0.139 g |
| フェニルアラニン | 0.793 g |
| チロシン | 0.625 g |
| バリン | 0.926 g |
| アルギニン | 1.049 g |
| ヒスチジン | 0.68 g |
| アラニン | 1.005 g |
| アスパラギン酸 | 1.666 g |
| グルタミン酸 | 2.307 g |
| グリシン | 0.827 g |
| プロリン | 0.651 g |
| セリン | 0.727 g |
| 糖 | |
| スクロース | 0.03 g |
| 砂糖、合計 | 0.43 g |
| カロチン、ベータ版 | 26 mcg |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 1.38 mg |
| ビタミン D | 193 IU |
| ビタミン D3 （コレカルシフェ ロール） | 4.8 mcg |
| ビタミン D (D2 + D3) | 4.8 mcg |
| リコピン | 1398 mcg |
| ルテイン + ゼアキサンチン | 2 mcg |
| トコフェ ロール、γ | 0.01 mg |
| 総コリン | 76 mg |
| ビタミン K （フィロキノン） | 0.4 mcg |
| ベタイン | 0.1 mg |
| グルコース （ブドウ糖） | 0.23 g |
| フルクトース | 0.17 g |