Roughy
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7600 カロリー | 7.6 キロカロリー |
| 25 g | 19000 カロリー | 19 キロカロリー |
| 50 g | 38000 カロリー | 38 キロカロリー |
| 100 g | 76000 カロリー | 76 キロカロリー |
| 250 g | 190000 カロリー | 190 キロカロリー |
| 500 g | 380000 カロリー | 380 キロカロリー |
| 1000 g | 760000 カロリー | 760 キロカロリー |
100 グラム Roughy = 76 キロカロリー
16.4g タンパク質 0.7g 脂肪 0g 炭水化物 /100g
- 魚, Roughy, オレンジ, 生カロリー · 76 kcal
タンパク質 · 16.41 g 脂肪 · 0.7 g 炭水化物 · 0 g - 魚, Roughy, オレンジ, 調理, 乾熱カロリー · 105 kcal
タンパク質 · 22.64 g 脂肪 · 0.9 g 炭水化物 · 0 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 16.41 g |
| 総脂質 (脂肪) | 0.7 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.08 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 76 kcal |
| 水 | 75.67 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 9 mg |
| 鉄、Fe | 1.01 mg |
| マグネシウム Mg | 17 mg |
| リン、P | 107 mg |
| カリウム、K | 167 mg |
| ナトリウム Na | 72 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.23 mg |
| 銅、銅 | 0.075 mg |
| マンガン Mn | 0.05 mg |
| セレン Se | 66.7 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 70 IU |
| レチノール | 21 mcg |
| ビタミン A は、レイ | 21 mcg RAE |
| チアミン | 0.031 mg |
| リボフラビン | 0.045 mg |
| ナイアシン | 1.53 mg |
| パントテン酸 | 0.051 mg |
| ビタミン B 6 | 0.052 mg |
| 葉酸、合計 | 26 mcg |
| ビタミン B 12 | 0.38 mcg |
| 葉酸食品 | 26 mcg |
| 葉酸、DFE | 26 mcg DFE |
| コレステロール | 60 mg |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.015 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 0.239 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.109 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.184 g |
| スレオニン | 0.74 g |
| イソロイシン | 0.767 g |
| ロイシン | 1.293 g |
| リジン | 1.49 g |
| メチオニン | 0.526 g |
| シスチン | 0.174 g |
| フェニルアラニン | 0.626 g |
| チロシン | 0.569 g |
| バリン | 0.789 g |
| アルギニン | 1.039 g |
| ヒスチジン | 0.338 g |
| アラニン | 0.923 g |
| アスパラギン酸 | 1.845 g |
| グルタミン酸 | 2.673 g |
| グリシン | 0.651 g |
| プロリン | 0.545 g |
| セリン | 0.675 g |
| 糖 | |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 1.2 mg |
| トコフェ ロール、γ | 0.04 mg |
| ビタミン K （フィロキノン） | 0.7 mcg |