イカ
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9200 カロリー | 9.2 キロカロリー |
| 25 g | 23000 カロリー | 23 キロカロリー |
| 50 g | 46000 カロリー | 46 キロカロリー |
| 100 g | 92000 カロリー | 92 キロカロリー |
| 250 g | 230000 カロリー | 230 キロカロリー |
| 500 g | 460000 カロリー | 460 キロカロリー |
| 1000 g | 920000 カロリー | 920 キロカロリー |
100 グラム イカ = 92 キロカロリー
15.6g タンパク質 1.4g 脂肪 3.1g 炭水化物 /100g
- 軟体動物, イカ, 混合の種, 生カロリー · 92 kcal
タンパク質 · 15.58 g 脂肪 · 1.38 g 炭水化物 · 3.08 g - 軟体動物, イカ, 混合の種, 調理, 揚げカロリー · 175 kcal
タンパク質 · 17.94 g 脂肪 · 7.48 g 炭水化物 · 7.79 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 15.58 g |
| 総脂質 (脂肪) | 1.38 g |
| 違いによる炭水化物 | 3.08 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.41 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 92 kcal |
| 水 | 78.55 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 32 mg |
| 鉄、Fe | 0.68 mg |
| マグネシウム Mg | 33 mg |
| リン、P | 221 mg |
| カリウム、K | 246 mg |
| ナトリウム Na | 44 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 1.53 mg |
| 銅、銅 | 1.891 mg |
| マンガン Mn | 0.035 mg |
| セレン Se | 44.8 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 33 IU |
| レチノール | 10 mcg |
| ビタミン A は、レイ | 10 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 4.7 mg |
| チアミン | 0.02 mg |
| リボフラビン | 0.412 mg |
| ナイアシン | 2.175 mg |
| パントテン酸 | 0.5 mg |
| ビタミン B 6 | 0.056 mg |
| 葉酸、合計 | 5 mcg |
| ビタミン B 12 | 1.3 mcg |
| 葉酸食品 | 5 mcg |
| 葉酸、DFE | 5 mcg DFE |
| コレステロール | 233 mg |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.358 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 0.107 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.524 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.174 g |
| スレオニン | 0.67 g |
| イソロイシン | 0.678 g |
| ロイシン | 1.096 g |
| リジン | 1.164 g |
| メチオニン | 0.351 g |
| シスチン | 0.204 g |
| フェニルアラニン | 0.558 g |
| チロシン | 0.498 g |
| バリン | 0.68 g |
| アルギニン | 1.136 g |
| ヒスチジン | 0.299 g |
| アラニン | 0.942 g |
| アスパラギン酸 | 1.503 g |
| グルタミン酸 | 2.118 g |
| グリシン | 0.974 g |
| プロリン | 0.635 g |
| セリン | 0.698 g |
| 糖 | |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 1.2 mg |
| 総コリン | 65 mg |