アサリ

グラムcalkcal
10 g 20200 カロリー 20.2 キロカロリー
25 g 50500 カロリー 50.5 キロカロリー
50 g 101000 カロリー 101 キロカロリー
100 g 202000 カロリー 202 キロカロリー
250 g 505000 カロリー 505 キロカロリー
500 g 1010000 カロリー 1010 キロカロリー
1000 g 2020000 カロリー 2020 キロカロリー


100 グラム アサリ = 202 キロカロリー

14.2g タンパク質 11.2g 脂肪 10.3g 炭水化物 /100g

 
要素量 /100g
組成
タンパク質14.24 g
総脂質 (脂肪)11.15 g
違いによる炭水化物10.33 g
その他
2.16 g
エネルギー
エネルギー202 kcal
61.55 g
要素
カルシウム、カリフォルニア州63 mg
鉄、Fe13.91 mg
マグネシウム Mg14 mg
リン、P188 mg
カリウム、K326 mg
ナトリウム Na364 mg
亜鉛、亜鉛1.46 mg
銅、銅0.356 mg
マンガン Mn0.54 mg
セレン Se28.9 mcg
ビタミン
ビタミン A、IU302 IU
レチノール91 mcg
ビタミン A は、レイ91 mcg RAE
総アスコルビン酸、ビタミン C10 mg
チアミン0.1 mg
リボフラビン0.244 mg
ナイアシン2.064 mg
パントテン酸0.43 mg
ビタミン B 60.06 mg
葉酸、合計36 mcg
ビタミン B 1240.27 mcg
葉酸18 mcg
葉酸食品18 mcg
葉酸、DFE48 mcg DFE
コレステロール61 mg
脂肪酸は、総飽和2.683 g
総一価不飽和脂肪酸4.545 g
合計多価不飽和脂肪酸2.87 g
アミノ酸
トリプトファン0.168 g
スレオニン0.602 g
イソロイシン0.636 g
ロイシン1.024 g
リジン0.992 g
メチオニン0.324 g
シスチン0.204 g
フェニルアラニン0.549 g
チロシン0.464 g
バリン0.65 g
アルギニン0.985 g
ヒスチジン0.28 g
アラニン0.824 g
アスパラギン酸1.311 g
グルタミン酸2.239 g
グリシン0.836 g
プロリン0.691 g
セリン0.673 g