蓮根
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7400 カロリー | 7.4 キロカロリー |
| 25 g | 18500 カロリー | 18.5 キロカロリー |
| 50 g | 37000 カロリー | 37 キロカロリー |
| 100 g | 74000 カロリー | 74 キロカロリー |
| 250 g | 185000 カロリー | 185 キロカロリー |
| 500 g | 370000 カロリー | 370 キロカロリー |
| 1000 g | 740000 カロリー | 740 キロカロリー |
100 グラム 蓮根 = 74 キロカロリー
2.6g タンパク質 0.1g 脂肪 17.2g 炭水化物 /100g
- 蓮根, 生カロリー · 74 kcal
タンパク質 · 2.6 g 脂肪 · 0.1 g 炭水化物 · 17.23 g - 蓮根, 調理, ゆで, 排水, 塩なしカロリー · 66 kcal
タンパク質 · 1.58 g 脂肪 · 0.07 g 炭水化物 · 16.02 g - 蓮根, 調理, ゆで, 排水, 塩でカロリー · 66 kcal
タンパク質 · 1.58 g 脂肪 · 0.07 g 炭水化物 · 16.02 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 2.6 g |
| 総脂質 (脂肪) | 0.1 g |
| 違いによる炭水化物 | 17.23 g |
| その他 | |
| 灰 | 0.97 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 74 kcal |
| 水 | 79.1 g |
| 総食餌療法繊維 | 4.9 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 45 mg |
| 鉄、Fe | 1.16 mg |
| マグネシウム Mg | 23 mg |
| リン、P | 100 mg |
| カリウム、K | 556 mg |
| ナトリウム Na | 40 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.39 mg |
| 銅、銅 | 0.257 mg |
| マンガン Mn | 0.261 mg |
| セレン Se | 0.7 mcg |
| ビタミン | |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 44 mg |
| チアミン | 0.16 mg |
| リボフラビン | 0.22 mg |
| ナイアシン | 0.4 mg |
| パントテン酸 | 0.377 mg |
| ビタミン B 6 | 0.258 mg |
| 葉酸、合計 | 13 mcg |
| 葉酸食品 | 13 mcg |
| 葉酸、DFE | 13 mcg DFE |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.03 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.02 g |
| スレオニン | 0.051 g |
| イソロイシン | 0.054 g |
| ロイシン | 0.069 g |
| リジン | 0.094 g |
| メチオニン | 0.022 g |
| シスチン | 0.022 g |
| フェニルアラニン | 0.047 g |
| チロシン | 0.029 g |
| バリン | 0.055 g |
| アルギニン | 0.088 g |
| ヒスチジン | 0.038 g |
| アラニン | 0.054 g |
| アスパラギン酸 | 0.369 g |
| グルタミン酸 | 0.139 g |
| グリシン | 0.156 g |
| プロリン | 0.136 g |
| セリン | 0.06 g |
| 糖 | |
| — | |