納豆
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 21200 カロリー | 21.2 キロカロリー |
| 25 g | 53000 カロリー | 53 キロカロリー |
| 50 g | 106000 カロリー | 106 キロカロリー |
| 100 g | 212000 カロリー | 212 キロカロリー |
| 250 g | 530000 カロリー | 530 キロカロリー |
| 500 g | 1060000 カロリー | 1060 キロカロリー |
| 1000 g | 2120000 カロリー | 2120 キロカロリー |
100 グラム 納豆 = 212 キロカロリー
17.7g タンパク質 11g 脂肪 14.4g 炭水化物 /100g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 17.72 g |
| 総脂質 (脂肪) | 11 g |
| 違いによる炭水化物 | 14.36 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.9 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 212 kcal |
| 水 | 55.02 g |
| 総食餌療法繊維 | 5.4 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 217 mg |
| 鉄、Fe | 8.6 mg |
| マグネシウム Mg | 115 mg |
| リン、P | 174 mg |
| カリウム、K | 729 mg |
| ナトリウム Na | 7 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 3.03 mg |
| 銅、銅 | 0.667 mg |
| マンガン Mn | 1.528 mg |
| セレン Se | 8.8 mcg |
| ビタミン | |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 13 mg |
| チアミン | 0.16 mg |
| リボフラビン | 0.19 mg |
| パントテン酸 | 0.215 mg |
| ビタミン B 6 | 0.13 mg |
| 葉酸、合計 | 8 mcg |
| 葉酸食品 | 8 mcg |
| 葉酸、DFE | 8 mcg DFE |
| 脂肪酸は、総飽和 | 1.591 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 2.43 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 6.21 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.223 g |
| スレオニン | 0.813 g |
| イソロイシン | 0.931 g |
| ロイシン | 1.509 g |
| リジン | 1.145 g |
| メチオニン | 0.208 g |
| シスチン | 0.22 g |
| フェニルアラニン | 0.941 g |
| チロシン | 0.556 g |
| バリン | 1.018 g |
| アルギニン | 0.909 g |
| ヒスチジン | 0.512 g |
| アラニン | 0.798 g |
| アスパラギン酸 | 1.956 g |
| グルタミン酸 | 3.337 g |
| グリシン | 0.646 g |
| プロリン | 1.403 g |
| セリン | 1.121 g |
| 糖 | |
| 砂糖、合計 | 4.89 g |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 0.01 mg |
| 総コリン | 57 mg |
| ビタミン K （フィロキノン） | 23.1 mcg |