ヒマワリの種子のカーネル
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 58400 カロリー | 58.4 キロカロリー |
| 25 g | 146000 カロリー | 146 キロカロリー |
| 50 g | 292000 カロリー | 292 キロカロリー |
| 100 g | 584000 カロリー | 584 キロカロリー |
| 250 g | 1460000 カロリー | 1460 キロカロリー |
| 500 g | 2920000 カロリー | 2920 キロカロリー |
| 1000 g | 5840000 カロリー | 5840 キロカロリー |
100 グラム ヒマワリの種子のカーネル = 584 キロカロリー
20.8g タンパク質 51.5g 脂肪 20g 炭水化物 /100g
- 種子, ヒマワリの種子のカーネル, 乾燥カロリー · 584 kcal
タンパク質 · 20.78 g 脂肪 · 51.46 g 炭水化物 · 20 g - 種子, ヒマワリの種子のカーネル, トースト, 加えられた塩とカロリー · 619 kcal
タンパク質 · 17.21 g 脂肪 · 56.8 g 炭水化物 · 20.59 g - 種子, ヒマワリの種子のカーネル, 焙煎油, 塩なしカロリー · 592 kcal
タンパク質 · 20.06 g 脂肪 · 51.3 g 炭水化物 · 22.89 g - 種子, ヒマワリの種子のカーネル, トースト, 塩なしカロリー · 619 kcal
タンパク質 · 17.21 g 脂肪 · 56.8 g 炭水化物 · 20.59 g - 種子, ヒマワリの種子のカーネル, 焙煎油, 加えられた塩とカロリー · 592 kcal
タンパク質 · 20.06 g 脂肪 · 51.3 g 炭水化物 · 22.89 g - 種子, ヒマワリの種子のカーネル, ドライ ロースト, 塩なしカロリー · 582 kcal
タンパク質 · 19.33 g 脂肪 · 49.8 g 炭水化物 · 24.07 g - 種子, ヒマワリの種子のカーネル, ドライ ロースト, 加えられた塩とカロリー · 582 kcal
タンパク質 · 19.33 g 脂肪 · 49.8 g 炭水化物 · 24.07 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 20.78 g |
| 総脂質 (脂肪) | 51.46 g |
| 違いによる炭水化物 | 20 g |
| その他 | |
| 灰 | 3.02 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 584 kcal |
| 水 | 4.73 g |
| 総食餌療法繊維 | 8.6 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 78 mg |
| 鉄、Fe | 5.25 mg |
| マグネシウム Mg | 325 mg |
| リン、P | 660 mg |
| カリウム、K | 645 mg |
| ナトリウム Na | 9 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 5 mg |
| 銅、銅 | 1.8 mg |
| マンガン Mn | 1.95 mg |
| セレン Se | 53 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 50 IU |
| ビタミン A は、レイ | 3 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 1.4 mg |
| チアミン | 1.48 mg |
| リボフラビン | 0.355 mg |
| ナイアシン | 8.335 mg |
| パントテン酸 | 1.13 mg |
| ビタミン B 6 | 1.345 mg |
| 葉酸、合計 | 227 mcg |
| 葉酸食品 | 227 mcg |
| 葉酸、DFE | 227 mcg DFE |
| 脂肪酸は、総飽和 | 4.455 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 18.528 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 23.137 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.348 g |
| スレオニン | 0.928 g |
| イソロイシン | 1.139 g |
| ロイシン | 1.659 g |
| リジン | 0.937 g |
| メチオニン | 0.494 g |
| シスチン | 0.451 g |
| フェニルアラニン | 1.169 g |
| チロシン | 0.666 g |
| バリン | 1.315 g |
| アルギニン | 2.403 g |
| ヒスチジン | 0.632 g |
| アラニン | 1.117 g |
| アスパラギン酸 | 2.446 g |
| グルタミン酸 | 5.579 g |
| グリシン | 1.461 g |
| プロリン | 1.182 g |
| セリン | 1.075 g |
| 糖 | |
| スクロース | 2.5 g |
| 砂糖、合計 | 2.62 g |
| カロチン、ベータ版 | 30 mcg |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 35.17 mg |
| トコフェ ロール、γ | 0.37 mg |
| トコフェ ロール、デルタ | 0.02 mg |
| 総コリン | 55.1 mg |
| ベタイン | 35.4 mg |
| トコフェ ロール、ベータ版 | 1.18 mg |
| フィトステ ロール | 534 mg |