ワカモレと tostada
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13800 カロリー | 13.8 キロカロリー |
| 25 g | 34500 カロリー | 34.5 キロカロリー |
| 50 g | 69000 カロリー | 69 キロカロリー |
| 100 g | 138000 カロリー | 138 キロカロリー |
| 250 g | 345000 カロリー | 345 キロカロリー |
| 500 g | 690000 カロリー | 690 キロカロリー |
| 1000 g | 1380000 カロリー | 1380 キロカロリー |
100 グラム ワカモレと tostada = 138 キロカロリー
4.8g タンパク質 8.9g 脂肪 12.3g 炭水化物 /100g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 4.78 g |
| 総脂質 (脂肪) | 8.91 g |
| 違いによる炭水化物 | 12.27 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.53 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 138 kcal |
| 水 | 72.51 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 162 mg |
| 鉄、Fe | 0.62 mg |
| マグネシウム Mg | 28 mg |
| リン、P | 89 mg |
| カリウム、K | 249 mg |
| ナトリウム Na | 306 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 1.56 mg |
| 銅、銅 | 0.097 mg |
| マンガン Mn | 0.135 mg |
| セレン Se | 2.7 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 671 IU |
| レチノール | 56 mcg |
| ビタミン A は、レイ | 80 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 1.4 mg |
| チアミン | 0.05 mg |
| リボフラビン | 0.22 mg |
| ナイアシン | 0.76 mg |
| パントテン酸 | 0.77 mg |
| ビタミン B 6 | 0.1 mg |
| 葉酸、合計 | 44 mcg |
| ビタミン B 12 | 0.38 mcg |
| 葉酸 | 2 mcg |
| 葉酸食品 | 42 mcg |
| 葉酸、DFE | 45 mcg DFE |
| コレステロール | 15 mg |
| 脂肪酸は、総飽和 | 3.78 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 3.25 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 1.17 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.047 g |
| スレオニン | 0.159 g |
| イソロイシン | 0.213 g |
| ロイシン | 0.411 g |
| リジン | 0.259 g |
| メチオニン | 0.096 g |
| シスチン | 0.046 g |
| フェニルアラニン | 0.207 g |
| チロシン | 0.175 g |
| バリン | 0.247 g |
| アルギニン | 0.185 g |
| ヒスチジン | 0.129 g |
| アラニン | 0.213 g |
| アスパラギン酸 | 0.392 g |
| グルタミン酸 | 1.027 g |
| グリシン | 0.131 g |
| プロリン | 0.378 g |
| セリン | 0.221 g |
| 糖 | |
| — | |