レンズ豆
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 35300 カロリー | 35.3 キロカロリー |
| 25 g | 88250 カロリー | 88.25 キロカロリー |
| 50 g | 176500 カロリー | 176.5 キロカロリー |
| 100 g | 353000 カロリー | 353 キロカロリー |
| 250 g | 882500 カロリー | 882.5 キロカロリー |
| 500 g | 1765000 カロリー | 1765 キロカロリー |
| 1000 g | 3530000 カロリー | 3530 キロカロリー |
100 グラム レンズ豆 = 353 キロカロリー
25.8g タンパク質 1.1g 脂肪 60.1g 炭水化物 /100g
- レンズ豆, 生カロリー · 353 kcal
タンパク質 · 25.8 g 脂肪 · 1.06 g 炭水化物 · 60.08 g - レンズ豆, ピンク, 生カロリー · 345 kcal
タンパク質 · 24.95 g 脂肪 · 2.17 g 炭水化物 · 59.15 g - レンズ豆, 成熟種子, 調理, ゆで, 塩なしカロリー · 116 kcal
タンパク質 · 9.02 g 脂肪 · 0.38 g 炭水化物 · 20.13 g - レンズ豆, 発芽, 生カロリー · 106 kcal
タンパク質 · 8.96 g 脂肪 · 0.55 g 炭水化物 · 22.14 g - レンズ豆, 成熟種子, 調理, ゆで, 塩でカロリー · 114 kcal
タンパク質 · 9.02 g 脂肪 · 0.38 g 炭水化物 · 19.54 g - レンズ豆, 発芽, 調理, チャーハンをかき混ぜる, 塩でカロリー · 101 kcal
タンパク質 · 8.8 g 脂肪 · 0.45 g 炭水化物 · 21.25 g - レンズ豆, 発芽, 調理, チャーハンをかき混ぜる, 塩なしカロリー · 101 kcal
タンパク質 · 8.8 g 脂肪 · 0.45 g 炭水化物 · 21.25 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 25.8 g |
| 総脂質 (脂肪) | 1.06 g |
| 違いによる炭水化物 | 60.08 g |
| その他 | |
| 灰 | 2.67 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 353 kcal |
| 水 | 10.4 g |
| 総食餌療法繊維 | 30.5 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 56 mg |
| 鉄、Fe | 7.54 mg |
| マグネシウム Mg | 122 mg |
| リン、P | 451 mg |
| カリウム、K | 955 mg |
| ナトリウム Na | 6 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 4.78 mg |
| 銅、銅 | 0.519 mg |
| マンガン Mn | 1.33 mg |
| セレン Se | 8.3 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 39 IU |
| ビタミン A は、レイ | 2 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 4.4 mg |
| チアミン | 0.873 mg |
| リボフラビン | 0.211 mg |
| ナイアシン | 2.605 mg |
| パントテン酸 | 2.14 mg |
| ビタミン B 6 | 0.54 mg |
| 葉酸、合計 | 479 mcg |
| 葉酸食品 | 479 mcg |
| 葉酸、DFE | 479 mcg DFE |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.156 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 0.189 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.516 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.232 g |
| スレオニン | 0.924 g |
| イソロイシン | 1.116 g |
| ロイシン | 1.871 g |
| リジン | 1.802 g |
| メチオニン | 0.22 g |
| シスチン | 0.338 g |
| フェニルアラニン | 1.273 g |
| チロシン | 0.689 g |
| バリン | 1.281 g |
| アルギニン | 1.994 g |
| ヒスチジン | 0.727 g |
| アラニン | 1.078 g |
| アスパラギン酸 | 2.855 g |
| グルタミン酸 | 4.002 g |
| グリシン | 1.05 g |
| プロリン | 1.078 g |
| セリン | 1.19 g |
| 糖 | |
| スクロース | 1.47 g |
| マルトース | 0.3 g |
| 砂糖、合計 | 2.03 g |
| カロチン、ベータ版 | 23 mcg |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 0.49 mg |
| トコフェ ロール、γ | 4.23 mg |
| 総コリン | 96.4 mg |
| ビタミン K （フィロキノン） | 5 mcg |
| フルクトース | 0.27 g |