ルリヂサ
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2100 カロリー | 2.1 キロカロリー |
| 25 g | 5250 カロリー | 5.25 キロカロリー |
| 50 g | 10500 カロリー | 10.5 キロカロリー |
| 100 g | 21000 カロリー | 21 キロカロリー |
| 250 g | 52500 カロリー | 52.5 キロカロリー |
| 500 g | 105000 カロリー | 105 キロカロリー |
| 1000 g | 210000 カロリー | 210 キロカロリー |
100 グラム ルリヂサ = 21 キロカロリー
1.8g タンパク質 0.7g 脂肪 3.1g 炭水化物 /100g
- ルリヂサ, 生カロリー · 21 kcal
タンパク質 · 1.8 g 脂肪 · 0.7 g 炭水化物 · 3.06 g - ルリヂサ, 調理, ゆで, 排水, 塩なしカロリー · 25 kcal
タンパク質 · 2.09 g 脂肪 · 0.81 g 炭水化物 · 3.55 g - ルリヂサ, 調理, ゆで, 排水, 塩でカロリー · 25 kcal
タンパク質 · 2.09 g 脂肪 · 0.81 g 炭水化物 · 3.55 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 1.8 g |
| 総脂質 (脂肪) | 0.7 g |
| 違いによる炭水化物 | 3.06 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.44 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 21 kcal |
| 水 | 93 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 93 mg |
| 鉄、Fe | 3.3 mg |
| マグネシウム Mg | 52 mg |
| リン、P | 53 mg |
| カリウム、K | 470 mg |
| ナトリウム Na | 80 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.2 mg |
| 銅、銅 | 0.13 mg |
| マンガン Mn | 0.349 mg |
| セレン Se | 0.9 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 4200 IU |
| ビタミン A は、レイ | 210 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 35 mg |
| チアミン | 0.06 mg |
| リボフラビン | 0.15 mg |
| ナイアシン | 0.9 mg |
| パントテン酸 | 0.041 mg |
| ビタミン B 6 | 0.084 mg |
| 葉酸、合計 | 13 mcg |
| 葉酸食品 | 13 mcg |
| 葉酸、DFE | 13 mcg DFE |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.17 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 0.211 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.109 g |
| アミノ酸 | |
| — | |
| 糖 | |
| — | |