ルピナス
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 37100 カロリー | 37.1 キロカロリー |
| 25 g | 92750 カロリー | 92.75 キロカロリー |
| 50 g | 185500 カロリー | 185.5 キロカロリー |
| 100 g | 371000 カロリー | 371 キロカロリー |
| 250 g | 927500 カロリー | 927.5 キロカロリー |
| 500 g | 1855000 カロリー | 1855 キロカロリー |
| 1000 g | 3710000 カロリー | 3710 キロカロリー |
100 グラム ルピナス = 371 キロカロリー
36.2g タンパク質 9.7g 脂肪 40.4g 炭水化物 /100g
- ルピナス, 成熟種子, 生カロリー · 371 kcal
タンパク質 · 36.17 g 脂肪 · 9.74 g 炭水化物 · 40.38 g - ルピナス, 成熟種子, 調理, ゆで, 塩でカロリー · 116 kcal
タンパク質 · 15.57 g 脂肪 · 2.92 g 炭水化物 · 9.29 g - ルピナス, 成熟種子, 調理, ゆで, 塩なしカロリー · 119 kcal
タンパク質 · 15.57 g 脂肪 · 2.92 g 炭水化物 · 9.88 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 36.17 g |
| 総脂質 (脂肪) | 9.74 g |
| 違いによる炭水化物 | 40.38 g |
| その他 | |
| 灰 | 3.28 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 371 kcal |
| 水 | 10.44 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 176 mg |
| 鉄、Fe | 4.36 mg |
| マグネシウム Mg | 198 mg |
| リン、P | 440 mg |
| カリウム、K | 1013 mg |
| ナトリウム Na | 15 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 4.75 mg |
| 銅、銅 | 1.022 mg |
| マンガン Mn | 2.382 mg |
| セレン Se | 8.2 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 23 IU |
| ビタミン A は、レイ | 1 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 4.8 mg |
| チアミン | 0.64 mg |
| リボフラビン | 0.22 mg |
| ナイアシン | 2.19 mg |
| パントテン酸 | 0.75 mg |
| ビタミン B 6 | 0.357 mg |
| 葉酸、合計 | 355 mcg |
| 葉酸食品 | 355 mcg |
| 葉酸、DFE | 355 mcg DFE |
| 脂肪酸は、総飽和 | 1.156 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 3.94 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 2.439 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.289 g |
| スレオニン | 1.331 g |
| イソロイシン | 1.615 g |
| ロイシン | 2.743 g |
| リジン | 1.933 g |
| メチオニン | 0.255 g |
| シスチン | 0.446 g |
| フェニルアラニン | 1.435 g |
| チロシン | 1.36 g |
| バリン | 1.51 g |
| アルギニン | 3.877 g |
| ヒスチジン | 1.03 g |
| アラニン | 1.296 g |
| アスパラギン酸 | 3.877 g |
| グルタミン酸 | 8.686 g |
| グリシン | 1.539 g |
| プロリン | 1.476 g |
| セリン | 1.869 g |
| 糖 | |
| — | |