ルッコラ

グラムcalkcal
10 g 2500 カロリー 2.5 キロカロリー
25 g 6250 カロリー 6.25 キロカロリー
50 g 12500 カロリー 12.5 キロカロリー
100 g 25000 カロリー 25 キロカロリー
250 g 62500 カロリー 62.5 キロカロリー
500 g 125000 カロリー 125 キロカロリー
1000 g 250000 カロリー 250 キロカロリー


100 グラム ルッコラ = 25 キロカロリー

2.6g タンパク質 0.7g 脂肪 3.7g 炭水化物 /100g

 
要素量 /100g
組成
タンパク質2.58 g
総脂質 (脂肪)0.66 g
違いによる炭水化物3.65 g
その他
1.4 g
エネルギー
エネルギー25 kcal
91.71 g
総食餌療法繊維1.6 g
要素
カルシウム、カリフォルニア州160 mg
鉄、Fe1.46 mg
マグネシウム Mg47 mg
リン、P52 mg
カリウム、K369 mg
ナトリウム Na27 mg
亜鉛、亜鉛0.47 mg
銅、銅0.076 mg
マンガン Mn0.321 mg
セレン Se0.3 mcg
ビタミン
ビタミン A、IU2373 IU
ビタミン A は、レイ119 mcg RAE
総アスコルビン酸、ビタミン C15 mg
チアミン0.044 mg
リボフラビン0.086 mg
ナイアシン0.305 mg
パントテン酸0.437 mg
ビタミン B 60.073 mg
葉酸、合計97 mcg
葉酸食品97 mcg
葉酸、DFE97 mcg DFE
脂肪酸は、総飽和0.086 g
総一価不飽和脂肪酸0.049 g
合計多価不飽和脂肪酸0.319 g
アミノ酸
砂糖、合計2.05 g
カロチン、ベータ版1424 mcg
ビタミン E (アルファトコフェロール)0.43 mg
ルテイン + ゼアキサンチン3555 mcg
総コリン15.3 mg
ビタミン K (フィロキノン)108.6 mcg
ベタイン0.1 mg