ルッコラ
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2500 カロリー | 2.5 キロカロリー |
| 25 g | 6250 カロリー | 6.25 キロカロリー |
| 50 g | 12500 カロリー | 12.5 キロカロリー |
| 100 g | 25000 カロリー | 25 キロカロリー |
| 250 g | 62500 カロリー | 62.5 キロカロリー |
| 500 g | 125000 カロリー | 125 キロカロリー |
| 1000 g | 250000 カロリー | 250 キロカロリー |
100 グラム ルッコラ = 25 キロカロリー
2.6g タンパク質 0.7g 脂肪 3.7g 炭水化物 /100g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 2.58 g |
| 総脂質 (脂肪) | 0.66 g |
| 違いによる炭水化物 | 3.65 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.4 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 25 kcal |
| 水 | 91.71 g |
| 総食餌療法繊維 | 1.6 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 160 mg |
| 鉄、Fe | 1.46 mg |
| マグネシウム Mg | 47 mg |
| リン、P | 52 mg |
| カリウム、K | 369 mg |
| ナトリウム Na | 27 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.47 mg |
| 銅、銅 | 0.076 mg |
| マンガン Mn | 0.321 mg |
| セレン Se | 0.3 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 2373 IU |
| ビタミン A は、レイ | 119 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 15 mg |
| チアミン | 0.044 mg |
| リボフラビン | 0.086 mg |
| ナイアシン | 0.305 mg |
| パントテン酸 | 0.437 mg |
| ビタミン B 6 | 0.073 mg |
| 葉酸、合計 | 97 mcg |
| 葉酸食品 | 97 mcg |
| 葉酸、DFE | 97 mcg DFE |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.086 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 0.049 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.319 g |
| アミノ酸 | |
| — | |
| 糖 | |
| 砂糖、合計 | 2.05 g |
| カロチン、ベータ版 | 1424 mcg |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 0.43 mg |
| ルテイン + ゼアキサンチン | 3555 mcg |
| 総コリン | 15.3 mg |
| ビタミン K （フィロキノン） | 108.6 mcg |
| ベタイン | 0.1 mg |