ヤム
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11800 カロリー | 11.8 キロカロリー |
| 25 g | 29500 カロリー | 29.5 キロカロリー |
| 50 g | 59000 カロリー | 59 キロカロリー |
| 100 g | 118000 カロリー | 118 キロカロリー |
| 250 g | 295000 カロリー | 295 キロカロリー |
| 500 g | 590000 カロリー | 590 キロカロリー |
| 1000 g | 1180000 カロリー | 1180 キロカロリー |
100 グラム ヤム = 118 キロカロリー
1.5g タンパク質 0.2g 脂肪 27.9g 炭水化物 /100g
- ヤム, 生カロリー · 118 kcal
タンパク質 · 1.53 g 脂肪 · 0.17 g 炭水化物 · 27.88 g - ヤム, 調理, ゆで, 排水, や焼き, 塩でカロリー · 114 kcal
タンパク質 · 1.49 g 脂肪 · 0.14 g 炭水化物 · 26.99 g - ヤム, 調理, ゆで, 排水, や焼き, 塩なしカロリー · 116 kcal
タンパク質 · 1.49 g 脂肪 · 0.14 g 炭水化物 · 27.48 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 1.53 g |
| 総脂質 (脂肪) | 0.17 g |
| 違いによる炭水化物 | 27.88 g |
| その他 | |
| 灰 | 0.82 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 118 kcal |
| 水 | 69.6 g |
| 総食餌療法繊維 | 4.1 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 17 mg |
| 鉄、Fe | 0.54 mg |
| マグネシウム Mg | 21 mg |
| リン、P | 55 mg |
| カリウム、K | 816 mg |
| ナトリウム Na | 9 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.24 mg |
| 銅、銅 | 0.178 mg |
| マンガン Mn | 0.397 mg |
| セレン Se | 0.7 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 138 IU |
| ビタミン A は、レイ | 7 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 17.1 mg |
| チアミン | 0.112 mg |
| リボフラビン | 0.032 mg |
| ナイアシン | 0.552 mg |
| パントテン酸 | 0.314 mg |
| ビタミン B 6 | 0.293 mg |
| 葉酸、合計 | 23 mcg |
| 葉酸食品 | 23 mcg |
| 葉酸、DFE | 23 mcg DFE |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.037 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 0.006 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.076 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.012 g |
| スレオニン | 0.054 g |
| イソロイシン | 0.052 g |
| ロイシン | 0.096 g |
| リジン | 0.059 g |
| メチオニン | 0.021 g |
| シスチン | 0.019 g |
| フェニルアラニン | 0.071 g |
| チロシン | 0.04 g |
| バリン | 0.062 g |
| アルギニン | 0.127 g |
| ヒスチジン | 0.034 g |
| アラニン | 0.063 g |
| アスパラギン酸 | 0.155 g |
| グルタミン酸 | 0.181 g |
| グリシン | 0.053 g |
| プロリン | 0.054 g |
| セリン | 0.081 g |
| 糖 | |
| 砂糖、合計 | 0.5 g |
| カロチン、ベータ版 | 83 mcg |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 0.35 mg |
| 総コリン | 16.5 mg |
| ビタミン K （フィロキノン） | 2.3 mcg |
| フィトステ ロール | 10 mg |