魚のフィレ
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 23200 カロリー | 23.2 キロカロリー |
| 25 g | 58000 カロリー | 58 キロカロリー |
| 50 g | 116000 カロリー | 116 キロカロリー |
| 100 g | 232000 カロリー | 232 キロカロリー |
| 250 g | 580000 カロリー | 580 キロカロリー |
| 500 g | 1160000 カロリー | 1160 キロカロリー |
| 1000 g | 2320000 カロリー | 2320 キロカロリー |
100 グラム 魚のフィレ = 232 キロカロリー
14.7g タンパク質 12.3g 脂肪 17g 炭水化物 /100g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 14.66 g |
| 総脂質 (脂肪) | 12.29 g |
| 違いによる炭水化物 | 16.97 g |
| その他 | |
| 灰 | 2.51 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 232 kcal |
| 水 | 53.57 g |
| 総食餌療法繊維 | 0.5 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 18 mg |
| 鉄、Fe | 2.11 mg |
| マグネシウム Mg | 24 mg |
| リン、P | 171 mg |
| カリウム、K | 320 mg |
| ナトリウム Na | 532 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.44 mg |
| 銅、銅 | 0.045 mg |
| マンガン Mn | 0.185 mg |
| セレン Se | 9.1 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 38 IU |
| レチノール | 11 mcg |
| ビタミン A は、レイ | 11 mcg RAE |
| チアミン | 0.109 mg |
| リボフラビン | 0.106 mg |
| ナイアシン | 2.102 mg |
| パントテン酸 | 0.199 mg |
| ビタミン B 6 | 0.102 mg |
| 葉酸、合計 | 17 mcg |
| ビタミン B 12 | 1.11 mcg |
| 葉酸 | 4 mcg |
| 葉酸食品 | 13 mcg |
| 葉酸、DFE | 20 mcg DFE |
| コレステロール | 34 mg |
| 脂肪酸は、総飽和 | 2.82 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 2.58 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 6.27 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.168 g |
| スレオニン | 0.626 g |
| イソロイシン | 0.676 g |
| ロイシン | 1.19 g |
| リジン | 1.247 g |
| メチオニン | 0.417 g |
| シスチン | 0.175 g |
| フェニルアラニン | 0.602 g |
| チロシン | 0.494 g |
| バリン | 0.76 g |
| アルギニン | 0.852 g |
| ヒスチジン | 0.425 g |
| アラニン | 0.847 g |
| アスパラギン酸 | 1.422 g |
| グルタミン酸 | 2.514 g |
| グリシン | 0.688 g |
| プロリン | 0.664 g |
| セリン | 0.628 g |
| 糖 | |
| — | |