フムス
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 17700 カロリー | 17.7 キロカロリー |
| 25 g | 44250 カロリー | 44.25 キロカロリー |
| 50 g | 88500 カロリー | 88.5 キロカロリー |
| 100 g | 177000 カロリー | 177 キロカロリー |
| 250 g | 442500 カロリー | 442.5 キロカロリー |
| 500 g | 885000 カロリー | 885 キロカロリー |
| 1000 g | 1770000 カロリー | 1770 キロカロリー |
100 グラム フムス = 177 キロカロリー
4.9g タンパク質 8.6g 脂肪 20.1g 炭水化物 /100g
- フムス, ホームの準備カロリー · 177 kcal
タンパク質 · 4.86 g 脂肪 · 8.59 g 炭水化物 · 20.12 g - フムス, 商業カロリー · 166 kcal
タンパク質 · 7.9 g 脂肪 · 9.6 g 炭水化物 · 14.29 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 4.86 g |
| 総脂質 (脂肪) | 8.59 g |
| 違いによる炭水化物 | 20.12 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.56 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 177 kcal |
| 水 | 64.87 g |
| 総食餌療法繊維 | 4 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 49 mg |
| 鉄、Fe | 1.56 mg |
| マグネシウム Mg | 29 mg |
| リン、P | 110 mg |
| カリウム、K | 173 mg |
| ナトリウム Na | 242 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 1.09 mg |
| 銅、銅 | 0.224 mg |
| マンガン Mn | 0.567 mg |
| セレン Se | 2.4 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 5 IU |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 7.9 mg |
| チアミン | 0.089 mg |
| リボフラビン | 0.052 mg |
| ナイアシン | 0.399 mg |
| パントテン酸 | 0.287 mg |
| ビタミン B 6 | 0.399 mg |
| 葉酸、合計 | 59 mcg |
| 葉酸食品 | 59 mcg |
| 葉酸、DFE | 59 mcg DFE |
| 脂肪酸は、総飽和 | 1.141 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 4.865 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 2.109 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.057 g |
| スレオニン | 0.182 g |
| イソロイシン | 0.206 g |
| ロイシン | 0.346 g |
| リジン | 0.291 g |
| メチオニン | 0.08 g |
| シスチン | 0.071 g |
| フェニルアラニン | 0.256 g |
| チロシン | 0.134 g |
| バリン | 0.215 g |
| アルギニン | 0.501 g |
| ヒスチジン | 0.134 g |
| アラニン | 0.213 g |
| アスパラギン酸 | 0.544 g |
| グルタミン酸 | 0.882 g |
| グリシン | 0.223 g |
| プロリン | 0.201 g |
| セリン | 0.245 g |
| 糖 | |
| 砂糖、合計 | 0.27 g |
| カロチン、ベータ版 | 2 mcg |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 0.75 mg |
| クリプトキサンチン、ベータ版 | 2 mcg |
| ルテイン + ゼアキサンチン | 1 mcg |
| トコフェ ロール、γ | 0.04 mg |
| 総コリン | 27.8 mg |
| ビタミン K （フィロキノン） | 3 mcg |
| トコフェ ロール、ベータ版 | 0.01 mg |
| フィトステ ロール | 11 mg |