ハム
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12200 カロリー | 12.2 キロカロリー |
| 25 g | 30500 カロリー | 30.5 キロカロリー |
| 50 g | 61000 カロリー | 61 キロカロリー |
| 100 g | 122000 カロリー | 122 キロカロリー |
| 250 g | 305000 カロリー | 305 キロカロリー |
| 500 g | 610000 カロリー | 610 キロカロリー |
| 1000 g | 1220000 カロリー | 1220 キロカロリー |
100 グラム ハム = 122 キロカロリー
17.9g タンパク質 2.4g 脂肪 7.3g 炭水化物 /100g
- ハム, 蜂蜜, スモーク, 調理カロリー · 122 kcal
タンパク質 · 17.93 g 脂肪 · 2.37 g 炭水化物 · 7.27 g - ハム, スライス, 余分なリーンカロリー · 107 kcal
タンパク質 · 18.85 g 脂肪 · 2.59 g 炭水化物 · 0.75 g - ハム, スライス, 定期的に （約 11 ％ の脂肪)カロリー · 163 kcal
タンパク質 · 16.6 g 脂肪 · 8.6 g 炭水化物 · 3.83 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 17.93 g |
| 総脂質 (脂肪) | 2.37 g |
| 違いによる炭水化物 | 7.27 g |
| その他 | |
| 灰 | 2.49 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 122 kcal |
| 水 | 69.94 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 6 mg |
| 鉄、Fe | 0.39 mg |
| マグネシウム Mg | 8 mg |
| リン、P | 384 mg |
| カリウム、K | 165 mg |
| ナトリウム Na | 900 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.91 mg |
| 銅、銅 | 0.041 mg |
| マンガン Mn | 0.028 mg |
| セレン Se | 10.4 mcg |
| ビタミン | |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 0.6 mg |
| チアミン | 0.402 mg |
| リボフラビン | 0.101 mg |
| ナイアシン | 2.276 mg |
| パントテン酸 | 0.238 mg |
| ビタミン B 6 | 0.231 mg |
| 葉酸、合計 | 2 mcg |
| ビタミン B 12 | 0.38 mcg |
| 葉酸食品 | 2 mcg |
| 葉酸、DFE | 2 mcg DFE |
| コレステロール | 22 mg |
| 脂肪酸は、総飽和 | 1.167 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 1.67 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.314 g |
| アミノ酸 | |
| — | |
| 糖 | |
| — | |