ニガウリ （ゴーヤ）
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3000 カロリー | 3 キロカロリー |
| 25 g | 7500 カロリー | 7.5 キロカロリー |
| 50 g | 15000 カロリー | 15 キロカロリー |
| 100 g | 30000 カロリー | 30 キロカロリー |
| 250 g | 75000 カロリー | 75 キロカロリー |
| 500 g | 150000 カロリー | 150 キロカロリー |
| 1000 g | 300000 カロリー | 300 キロカロリー |
100 グラム ニガウリ （ゴーヤ） = 30 キロカロリー
5.3g タンパク質 0.7g 脂肪 3.3g 炭水化物 /100g
- ニガウリ （ゴーヤ）, 緑豊かなヒント, 生カロリー · 30 kcal
タンパク質 · 5.3 g 脂肪 · 0.69 g 炭水化物 · 3.29 g - ニガウリ （ゴーヤ）, ポッド, 生カロリー · 17 kcal
タンパク質 · 1 g 脂肪 · 0.17 g 炭水化物 · 3.7 g - ニガウリ （ゴーヤ）, 緑豊かなヒント, 調理, ゆで, 排水, 塩でカロリー · 32 kcal
タンパク質 · 3.6 g 脂肪 · 0.2 g 炭水化物 · 6.16 g - ニガウリ （ゴーヤ）, ポッド, 調理, ゆで, 排水, 塩でカロリー · 19 kcal
タンパク質 · 0.84 g 脂肪 · 0.18 g 炭水化物 · 4.32 g - ニガウリ （ゴーヤ）, 緑豊かなヒント, 調理, ゆで, 排水, 塩なしカロリー · 34 kcal
タンパク質 · 3.6 g 脂肪 · 0.2 g 炭水化物 · 6.68 g - ニガウリ （ゴーヤ）, ポッド, 調理, ゆで, 排水, 塩なしカロリー · 19 kcal
タンパク質 · 0.84 g 脂肪 · 0.18 g 炭水化物 · 4.32 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 5.3 g |
| 総脂質 (脂肪) | 0.69 g |
| 違いによる炭水化物 | 3.29 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.47 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 30 kcal |
| 水 | 89.25 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 84 mg |
| 鉄、Fe | 2.04 mg |
| マグネシウム Mg | 85 mg |
| リン、P | 99 mg |
| カリウム、K | 608 mg |
| ナトリウム Na | 11 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.3 mg |
| 銅、銅 | 0.201 mg |
| マンガン Mn | 0.536 mg |
| セレン Se | 0.9 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 1734 IU |
| ビタミン A は、レイ | 87 mcg RAE |
| 総アスコルビン酸、ビタミン C | 88 mg |
| チアミン | 0.181 mg |
| リボフラビン | 0.362 mg |
| ナイアシン | 1.11 mg |
| パントテン酸 | 0.063 mg |
| ビタミン B 6 | 0.803 mg |
| 葉酸、合計 | 128 mcg |
| 葉酸食品 | 128 mcg |
| 葉酸、DFE | 128 mcg DFE |
| アミノ酸 | |
| — | |
| 糖 | |
| — | |