ケール

グラムcalkcal
10 g 5000 カロリー 5 キロカロリー
25 g 12500 カロリー 12.5 キロカロリー
50 g 25000 カロリー 25 キロカロリー
100 g 50000 カロリー 50 キロカロリー
250 g 125000 カロリー 125 キロカロリー
500 g 250000 カロリー 250 キロカロリー
1000 g 500000 カロリー 500 キロカロリー


100 グラム ケール = 50 キロカロリー

3.3g タンパク質 0.7g 脂肪 10g 炭水化物 /100g

 
要素量 /100g
組成
タンパク質3.3 g
総脂質 (脂肪)0.7 g
違いによる炭水化物10.01 g
その他
1.53 g
エネルギー
エネルギー50 kcal
84.46 g
総食餌療法繊維2 g
要素
カルシウム、カリフォルニア州135 mg
鉄、Fe1.7 mg
マグネシウム Mg34 mg
リン、P56 mg
カリウム、K447 mg
ナトリウム Na43 mg
亜鉛、亜鉛0.44 mg
銅、銅0.29 mg
マンガン Mn0.774 mg
セレン Se0.9 mcg
ビタミン
ビタミン A、IU15376 IU
ビタミン A は、レイ769 mcg RAE
総アスコルビン酸、ビタミン C120 mg
チアミン0.11 mg
リボフラビン0.13 mg
ナイアシン1 mg
パントテン酸0.091 mg
ビタミン B 60.271 mg
葉酸、合計29 mcg
葉酸食品29 mcg
葉酸、DFE29 mcg DFE
脂肪酸は、総飽和0.091 g
総一価不飽和脂肪酸0.052 g
合計多価不飽和脂肪酸0.338 g
アミノ酸
トリプトファン0.04 g
スレオニン0.147 g
イソロイシン0.197 g
ロイシン0.231 g
リジン0.197 g
メチオニン0.032 g
シスチン0.044 g
フェニルアラニン0.169 g
チロシン0.117 g
バリン0.181 g
アルギニン0.184 g
ヒスチジン0.069 g
アラニン0.166 g
アスパラギン酸0.295 g
グルタミン酸0.374 g
グリシン0.159 g
プロリン0.196 g
セリン0.139 g
カロチン、ベータ版9226 mcg
ルテイン + ゼアキサンチン39550 mcg
ビタミン K (フィロキノン)817 mcg