メカジキ
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 14400 カロリー | 14.4 キロカロリー |
| 25 g | 36000 カロリー | 36 キロカロリー |
| 50 g | 72000 カロリー | 72 キロカロリー |
| 100 g | 144000 カロリー | 144 キロカロリー |
| 250 g | 360000 カロリー | 360 キロカロリー |
| 500 g | 720000 カロリー | 720 キロカロリー |
| 1000 g | 1440000 カロリー | 1440 キロカロリー |
100 グラム メカジキ = 144 キロカロリー
19.7g タンパク質 6.7g 脂肪 0g 炭水化物 /100g
- 魚, メカジキ, 生カロリー · 144 kcal
タンパク質 · 19.66 g 脂肪 · 6.65 g 炭水化物 · 0 g - 魚, メカジキ, 調理, 乾熱カロリー · 172 kcal
タンパク質 · 23.45 g 脂肪 · 7.93 g 炭水化物 · 0 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 19.66 g |
| 総脂質 (脂肪) | 6.65 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.44 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 144 kcal |
| 水 | 73.38 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 5 mg |
| 鉄、Fe | 0.38 mg |
| マグネシウム Mg | 29 mg |
| リン、P | 255 mg |
| カリウム、K | 418 mg |
| ナトリウム Na | 81 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.66 mg |
| 銅、銅 | 0.039 mg |
| マンガン Mn | 0.011 mg |
| セレン Se | 57.4 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 120 IU |
| レチノール | 36 mcg |
| ビタミン A は、レイ | 36 mcg RAE |
| チアミン | 0.075 mg |
| リボフラビン | 0.053 mg |
| ナイアシン | 7.76 mg |
| パントテン酸 | 0.35 mg |
| ビタミン B 6 | 0.543 mg |
| 葉酸、合計 | 2 mcg |
| ビタミン B 12 | 1.7 mcg |
| 葉酸食品 | 2 mcg |
| 葉酸、DFE | 2 mcg DFE |
| コレステロール | 66 mg |
| 脂肪酸は、総飽和 | 1.602 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 2.971 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 1.147 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.222 g |
| スレオニン | 0.868 g |
| イソロイシン | 0.912 g |
| ロイシン | 1.609 g |
| リジン | 1.818 g |
| メチオニン | 0.586 g |
| シスチン | 0.212 g |
| フェニルアラニン | 0.773 g |
| チロシン | 0.668 g |
| バリン | 1.02 g |
| アルギニン | 1.185 g |
| ヒスチジン | 0.583 g |
| アラニン | 1.198 g |
| アスパラギン酸 | 2.028 g |
| グルタミン酸 | 2.956 g |
| グリシン | 0.95 g |
| プロリン | 0.7 g |
| セリン | 0.808 g |
| 糖 | |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 2.02 mg |
| ビタミン D | 558 IU |
| ビタミン D3 （コレカルシフェ ロール） | 13.9 mcg |
| ビタミン D (D2 + D3) | 13.9 mcg |
| トコフェ ロール、γ | 0.01 mg |
| 総コリン | 65 mg |
| ビタミン K （フィロキノン） | 0.1 mcg |
| 総トランス型脂肪酸 | 0.047 g |
| 総トランス モノエン脂肪酸 | 0.032 g |
| 総トランス ポリエン脂肪酸 | 0.014 g |