ホワイトフィッシュ

グラム	cal	kcal
10 g	10400 カロリー	10.4 キロカロリー
25 g	26000 カロリー	26 キロカロリー
50 g	52000 カロリー	52 キロカロリー
100 g	104000 カロリー	104 キロカロリー
250 g	260000 カロリー	260 キロカロリー
500 g	520000 カロリー	520 キロカロリー
1000 g	1040000 カロリー	1040 キロカロリー

100 グラムホワイトフィッシュ = 104 キロカロリー

14.7g タンパク質 2.9g 脂肪 4.9g 炭水化物 /100g

魚, ホワイトフィッシュ, 卵（アラスカネイティブ）
カロリー · 104 kcal
タンパク質 · 14.66 g 脂肪 · 2.88 g 炭水化物 · 4.89 g
魚, ホワイトフィッシュ, 混合の種, 調理, 乾熱
カロリー · 172 kcal
タンパク質 · 24.47 g 脂肪 · 7.51 g 炭水化物 · 0 g
魚, ホワイトフィッシュ, 乾燥（アラスカネイティブ）
カロリー · 371 kcal
タンパク質 · 62.44 g 脂肪 · 13.44 g 炭水化物 · 0 g
魚, ホワイトフィッシュ, 広範です, ヘッド, 目, 頬と柔らかい骨（アラスカネイティブ）
カロリー · 107 kcal
タンパク質 · 18.6 g 脂肪 · 3.6 g 炭水化物 · 0 g
魚, ホワイトフィッシュ, 混合の種, Raw （アラスカネイティブ）
カロリー · 131 kcal
タンパク質 · 18.9 g 脂肪 · 6.1 g 炭水化物 · 0 g
魚, ホワイトフィッシュ, 混合の種, スモーク
カロリー · 108 kcal
タンパク質 · 23.4 g 脂肪 · 0.93 g 炭水化物 · 0 g
魚, ホワイトフィッシュ, 混合の種, 生
カロリー · 134 kcal
タンパク質 · 19.09 g 脂肪 · 5.86 g 炭水化物 · 0 g
魚, ホワイトフィッシュ, 広範です, 肝臓（アラスカネイティブ）
カロリー · 104 kcal
タンパク質 · 11 g 脂肪 · 4.4 g 炭水化物 · 5.1 g

要素	量 /100g
組成
タンパク質	14.66 g
総脂質 (脂肪)	2.88 g
違いによる炭水化物	4.89 g
その他
灰	1.33 g
エネルギー
エネルギー	104 kcal
水	76.24 g
要素
カルシウム、カリフォルニア州	46 mg
鉄、Fe	5.95 mg
マグネシウム Mg	30 mg
リン、P	306 mg
カリウム、K	190 mg
ナトリウム Na	160 mg
亜鉛、亜鉛	2.1 mg
銅、銅	0.22 mg
マンガン Mn	0.22 mg
セレン Se	92.8 mcg
ビタミン
ビタミン A、IU	305 IU
レチノール	91 mcg
ビタミン A は、レイ	91 mcg RAE
総アスコルビン酸、ビタミン C	12 mg
チアミン	0.088 mg
リボフラビン	0.403 mg
ナイアシン	0.956 mg
パントテン酸	1.06 mg
ビタミン B 6	0.159 mg
葉酸、合計	53 mcg
ビタミン B 12	56.4 mcg
葉酸食品	53 mcg
葉酸、DFE	53 mcg DFE
コレステロール	439 mg
脂肪酸は、総飽和	0.496 g
総一価不飽和脂肪酸	1.046 g
合計多価不飽和脂肪酸	1.073 g
アミノ酸
トリプトファン	0.28 g
スレオニン	1.01 g
イソロイシン	1.07 g
ロイシン	1.64 g
リジン	1.6 g
メチオニン	0.56 g
シスチン	0.23 g
フェニルアラニン	0.9 g
チロシン	0.76 g
バリン	1.28 g
アルギニン	1.06 g
ヒスチジン	0.53 g
アラニン	1.64 g
アスパラギン酸	1.58 g
グルタミン酸	2.18 g
グリシン	0.5 g
プロリン	1.1 g
セリン	1.18 g
糖
ビタミン E (アルファトコフェロール)	2.68 mg
トコフェロール、γ	0.02 mg
総コリン	247.5 mg
ビタミン K （フィロキノン）	0.6 mcg
ベタイン	8.2 mg
トコフェロール、ベータ版	0.01 mg
メナキノン 4	0.6 mcg