ハタ
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9200 カロリー | 9.2 キロカロリー |
| 25 g | 23000 カロリー | 23 キロカロリー |
| 50 g | 46000 カロリー | 46 キロカロリー |
| 100 g | 92000 カロリー | 92 キロカロリー |
| 250 g | 230000 カロリー | 230 キロカロリー |
| 500 g | 460000 カロリー | 460 キロカロリー |
| 1000 g | 920000 カロリー | 920 キロカロリー |
100 グラム ハタ = 92 キロカロリー
19.4g タンパク質 1g 脂肪 0g 炭水化物 /100g
- 魚, ハタ, 混合の種, 生カロリー · 92 kcal
タンパク質 · 19.38 g 脂肪 · 1.02 g 炭水化物 · 0 g - 魚, ハタ, 混合の種, 調理, 乾熱カロリー · 118 kcal
タンパク質 · 24.84 g 脂肪 · 1.3 g 炭水化物 · 0 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 19.38 g |
| 総脂質 (脂肪) | 1.02 g |
| その他 | |
| 灰 | 1.17 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 92 kcal |
| 水 | 79.22 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 27 mg |
| 鉄、Fe | 0.89 mg |
| マグネシウム Mg | 31 mg |
| リン、P | 162 mg |
| カリウム、K | 483 mg |
| ナトリウム Na | 53 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.48 mg |
| 銅、銅 | 0.02 mg |
| マンガン Mn | 0.014 mg |
| セレン Se | 36.5 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 143 IU |
| レチノール | 43 mcg |
| ビタミン A は、レイ | 43 mcg RAE |
| チアミン | 0.07 mg |
| リボフラビン | 0.005 mg |
| ナイアシン | 0.313 mg |
| パントテン酸 | 0.75 mg |
| ビタミン B 6 | 0.3 mg |
| 葉酸、合計 | 9 mcg |
| ビタミン B 12 | 0.6 mcg |
| 葉酸食品 | 9 mcg |
| 葉酸、DFE | 9 mcg DFE |
| コレステロール | 37 mg |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.233 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 0.202 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.321 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.217 g |
| スレオニン | 0.849 g |
| イソロイシン | 0.893 g |
| ロイシン | 1.575 g |
| リジン | 1.779 g |
| メチオニン | 0.574 g |
| シスチン | 0.208 g |
| フェニルアラニン | 0.756 g |
| チロシン | 0.654 g |
| バリン | 0.998 g |
| アルギニン | 1.159 g |
| ヒスチジン | 0.57 g |
| アラニン | 1.172 g |
| アスパラギン酸 | 1.984 g |
| グルタミン酸 | 2.892 g |
| グリシン | 0.93 g |
| プロリン | 0.685 g |
| セリン | 0.791 g |
| 糖 | |
| — | |