シイラ
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10900 カロリー | 10.9 キロカロリー |
| 25 g | 27250 カロリー | 27.25 キロカロリー |
| 50 g | 54500 カロリー | 54.5 キロカロリー |
| 100 g | 109000 カロリー | 109 キロカロリー |
| 250 g | 272500 カロリー | 272.5 キロカロリー |
| 500 g | 545000 カロリー | 545 キロカロリー |
| 1000 g | 1090000 カロリー | 1090 キロカロリー |
100 グラム シイラ = 109 キロカロリー
23.7g タンパク質 0.9g 脂肪 0g 炭水化物 /100g
- 魚, シイラ, 調理, 乾熱カロリー · 109 kcal
タンパク質 · 23.72 g 脂肪 · 0.9 g 炭水化物 · 0 g - 魚, シイラ, 生カロリー · 85 kcal
タンパク質 · 18.5 g 脂肪 · 0.7 g 炭水化物 · 0 g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 23.72 g |
| 総脂質 (脂肪) | 0.9 g |
| その他 | |
| 灰 | 2.69 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 109 kcal |
| 水 | 71.22 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 19 mg |
| 鉄、Fe | 1.45 mg |
| マグネシウム Mg | 38 mg |
| リン、P | 183 mg |
| カリウム、K | 533 mg |
| ナトリウム Na | 113 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.59 mg |
| 銅、銅 | 0.053 mg |
| マンガン Mn | 0.019 mg |
| セレン Se | 46.8 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 208 IU |
| レチノール | 62 mcg |
| ビタミン A は、レイ | 62 mcg RAE |
| チアミン | 0.023 mg |
| リボフラビン | 0.085 mg |
| ナイアシン | 7.429 mg |
| パントテン酸 | 0.865 mg |
| ビタミン B 6 | 0.462 mg |
| 葉酸、合計 | 6 mcg |
| ビタミン B 12 | 0.69 mcg |
| 葉酸食品 | 6 mcg |
| 葉酸、DFE | 6 mcg DFE |
| コレステロール | 94 mg |
| 脂肪酸は、総飽和 | 0.241 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 0.155 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 0.211 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.266 g |
| スレオニン | 1.04 g |
| イソロイシン | 1.093 g |
| ロイシン | 1.928 g |
| リジン | 2.178 g |
| メチオニン | 0.702 g |
| シスチン | 0.254 g |
| フェニルアラニン | 0.926 g |
| チロシン | 0.801 g |
| バリン | 1.222 g |
| アルギニン | 1.419 g |
| ヒスチジン | 0.698 g |
| アラニン | 1.434 g |
| アスパラギン酸 | 2.429 g |
| グルタミン酸 | 3.541 g |
| グリシン | 1.138 g |
| プロリン | 0.839 g |
| セリン | 0.968 g |
| 糖 | |
| — | |