鶏ささみ
| グラム | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 28900 カロリー | 28.9 キロカロリー |
| 25 g | 72250 カロリー | 72.25 キロカロリー |
| 50 g | 144500 カロリー | 144.5 キロカロリー |
| 100 g | 289000 カロリー | 289 キロカロリー |
| 250 g | 722500 カロリー | 722.5 キロカロリー |
| 500 g | 1445000 カロリー | 1445 キロカロリー |
| 1000 g | 2890000 カロリー | 2890 キロカロリー |
100 グラム 鶏ささみ = 289 キロカロリー
18.7g タンパク質 16.8g 脂肪 15.8g 炭水化物 /100g
| 要素 | 量 /100g |
|---|---|
| 組成 | |
| タンパク質 | 18.74 g |
| 総脂質 (脂肪) | 16.75 g |
| 違いによる炭水化物 | 15.75 g |
| その他 | |
| 灰 | 2.74 g |
| エネルギー | |
| エネルギー | 289 kcal |
| 水 | 46.02 g |
| 総食餌療法繊維 | 0.8 g |
| 要素 | |
| カルシウム、カリフォルニア州 | 23 mg |
| 鉄、Fe | 0.65 mg |
| マグネシウム Mg | 28 mg |
| リン、P | 287 mg |
| カリウム、K | 312 mg |
| ナトリウム Na | 857 mg |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.6 mg |
| 銅、銅 | 0.066 mg |
| マンガン Mn | 0.215 mg |
| セレン Se | 18.1 mcg |
| ビタミン | |
| ビタミン A、IU | 16 IU |
| レチノール | 5 mcg |
| ビタミン A は、レイ | 5 mcg RAE |
| チアミン | 0.071 mg |
| リボフラビン | 0.074 mg |
| ナイアシン | 8.491 mg |
| パントテン酸 | 1.295 mg |
| ビタミン B 6 | 0.497 mg |
| 葉酸、合計 | 40 mcg |
| ビタミン B 12 | 0.18 mcg |
| 葉酸 | 6 mcg |
| 葉酸食品 | 34 mcg |
| 葉酸、DFE | 44 mcg DFE |
| コレステロール | 45 mg |
| 脂肪酸は、総飽和 | 2.731 g |
| 総一価不飽和脂肪酸 | 6.3 g |
| 合計多価不飽和脂肪酸 | 6.842 g |
| アミノ酸 | |
| トリプトファン | 0.167 g |
| スレオニン | 0.649 g |
| イソロイシン | 0.757 g |
| ロイシン | 1.285 g |
| リジン | 1.282 g |
| メチオニン | 0.421 g |
| シスチン | 0.193 g |
| フェニルアラニン | 0.679 g |
| チロシン | 0.423 g |
| バリン | 0.806 g |
| アルギニン | 0.978 g |
| ヒスチジン | 0.558 g |
| アラニン | 0.891 g |
| アスパラギン酸 | 1.373 g |
| グルタミン酸 | 2.793 g |
| グリシン | 0.781 g |
| プロリン | 0.768 g |
| セリン | 0.605 g |
| 糖 | |
| ビタミン E (アルファトコフェロール) | 0.9 mg |
| ビタミン D | 6 IU |
| ビタミン D3 （コレカルシフェ ロール） | 0.2 mcg |
| ビタミン D (D2 + D3) | 0.2 mcg |
| ルテイン + ゼアキサンチン | 2 mcg |
| トコフェ ロール、γ | 3.51 mg |
| トコフェ ロール、デルタ | 1.92 mg |
| 総コリン | 43.7 mg |
| ビタミン K （フィロキノン） | 9.4 mcg |
| ベタイン | 16.6 mg |
| Dihydrophylloquinone | 28.5 mcg |
| トコフェ ロール、ベータ版 | 0.05 mg |
| 総トランス型脂肪酸 | 0.189 g |
| 総トランス モノエン脂肪酸 | 0.049 g |
| 総トランス ポリエン脂肪酸 | 0.14 g |
| 澱粉 | 13.4 g |
| メナキノン 4 | 10.3 mcg |